Kalender suchen

Ein Überblick und annehmbar für spezielle Ängste

2 von 5 Punkten
Das Buch ist streng verhaltenstherapeutisch orientiert, bietet dabei einen guten Überblick über das Thema Angst sowie ggf. hilfreiche Strategien wie man damit umgehen kann. Folgt man dem Buch arbeitet man aber im Wesentlichen an der Oberfläche. Die zentrale Strategie ist hier das ABC der Gefühle (Situation, Bewertung, Gefühle), welches im Übrigen in allen Büchern des PAL-Verlags bei allen möglichen psychischen Problemen als Mittel der Wahl vermittelt wird. Woher z. B. die eigenen Bewertungen kommen, wie man diese gelernt und gespeichert hat, wird nicht thematisiert, man soll sie einfach ändern. So kann das Buch ggf. helfen, wenn man wirklich eine ganz spezielle Angst oder Phobie hat und sich sonst wohl und kaum eingeschränkt im Leben fühlt. Hat man sonst keine Sorgen, wird man sicher auch die Muse finden, anhand der vorgestellten Strategien immer wieder gezielt zu üben. Letztlich dürften dies aber Einzelfälle sein, denn selbst eine ganz spezielle Angst hat einen Hintergrund und noch schwieriger wird es, wenn die Angst unabhängig von bestimmten Situationen ist und praktisch immer und überall auftreten kann und man nicht davon ausgehen kann, dass es lediglich Angstgedanken sind, die für die Angstgefühle sorgen.

In dem Buch könnte man den Eindruck bekommen, dass die Angst als ein einzelnes psychisches Symptom auftritt. Ist dies der Fall, kann das Buch hilfreich sein und vielleicht setzt ja tatsächlich eine Heilung ein, wenn man diese eine spezielle Situation immer wieder meistert. Letztlich geht es aber nur um die Spitze des Eisbergs, auch wenn es natürlich schon mal helfen kann, wenn man diese besiegt. Manchmal und wenn nur für eine gewisse Zeit, erledigen sich dann auch die "Sorgen im Berg." Allzu oft hat die Angst aber Hintergründe oder liegen den körperlichen Symptomen, die für die Angst sorgen, ganz andere Teufelskreis-Ketten zugrunde. Dann kann einen das Buch lediglich motivieren aktiv zu werden, eine Überwindung der Angst, wenn man nicht weiß, welche wirklichen Ursachen sie hat, dürfte nicht gelingen. Wahrscheinlich nicht zuletzt deswegen empfiehlt die Autorin auch immer wieder, sich psychotherapeutische Hilfe zu suchen.

Das Buch hat eine gute Struktur, hat einen angenehmen, den Leser aufnehmenden Schreibstil. In Inhalt und Ausdruck ist es jedoch recht einfach gehalten, so dass Leser mit einer gewissen intellektuellen Erwartung von den teils banalen Tipps und Erläuterungen sowie denen in punkto Zuverlässigkeit ggf. zweifelhaften Methoden schwer zu überzeugen sein dürften, wenn nicht sogar gelangweilt werden. Helfen kann es denen, die tatsächlich nur eine an sich "grundlose" Angst haben oder zumindest glauben, dass die Angst nur durch falsche Gedanken kommt. Auf das Zusammenspiel von Gedanken und Gefühlen oder dem Problem, das Angst eben nicht nur durch Gedanken in Gang gesetzt wird, geht das Buch nicht ein. Die wenigen Erklärungen, was hinter diversen Ängsten stehen kann, helfen nicht weiter. So kratzt das Buch lediglich an der Oberfläche des Problems und bietet dabei keinen allzu großen intellektuellen Input. Wer aber denkt, seine Angst wäre der Grund für ggf. andere Probleme und nicht das Ergebnis, dem kann das Buch einen Anstoß geben. Wenn man zudem daran glaubt, dass allein positives Denken schon hilft und es ausreicht negative Gedanken zu verdrängen, ohne die Gefühlswelt und die Ursachen und Hintergründe zu betrachten und unter Umständen zu ertragen lernt, auch dann könnte das Buch einen Nutzen haben. Meines Erachtens aber eine Methode die allenfalls kurzfristig und eben nur bei ganz spezifischen Objekt- oder Situationsängsten helfen kann.

sehr empfehlenswert

5 von 5 Punkten
Eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe !!!
Viele praktische Beispiele zur Überwindung von allen Arten von
Ängsten !

Gutes Buch mit vielen Anreizen

4 von 5 Punkten
Ein sehr interessantes Buch. Es ist recht verständlich geschrieben und es enthält viele Fallbeispiele. Kann es interssierten Lesern nur ans Herz legen.

Empfehlenswert

5 von 5 Punkten
Gutes Sachbuch, dass für viele der erste Schritt zur Bewältigung der Ängste sein dürfte. Autorin schreibt sehr anschaulich und man fühlt sich als Leser ernst genommen. Schön auch, dass die Autorin kein Patentrezept ausstellt, sondern den individuellen Weg in den Vordergrund stellt. Hat mir persönlich sehr weitergeholfen. Nach dem ersten Durchlesen soll man das Buch als Arbeitsbuch nutzen und darf nicht darauf hoffen, dass man "über Nacht" seine Ängste los ist. Die Anleitung zur Neubewertung von angstbesetzten Situtation ist wirklich gut und es sind auch etliche Beispiele abgedruckt. Empfehlenswert!

Für mich eine enorme Hilfe! - immer wieder...

5 von 5 Punkten
Die Gedanken, die Doris Wolf im Buch äußert, haben mir geholfen, einen wunderbaren Sommerurlaub mit meinem Mann und meinem Sohn verbringen zu können - nach und nach ganz ohne Angst bzw. in der Gewissheit mit meinen Ängsten umgehen zu können. Dies habe ich mir vor einigen Wochen nicht vorstellen können, nachdem ich fast zwei Jahre unter verschiedenen Ängsten von teilweise sehr großer Intensität gelitten hatte. Für mich war und ist das Werk in schwierigen Situationen eine Stütze, auf die ich immer wieder zurückgreifen kann, um mich an hilfreiche Gedanken zu erinnern und diese "in mir" zu stärken. Zurzeit bin ich ganz ohne Angst und das Buch hat ganz sicherlich einen sehr großen Teil dazu beigetragen.

Einfach spitze :-)

5 von 5 Punkten
Ich finde dieses Buch wirklich einsame Spitze! Habe es nun zwar erst seid einer Woche und bin auch nicht übergewichtig! Nein ich hampel aber auch schon seid ich denken kann mit meinem Gewicht herum! Habe schon zig Mal WW ausprobiert, damit viel abgenommen, und irgendwann aber keine Lust mehr auf das ewige Punkte zählen gehabt!

Mit dem Buch von Doris Wolff, wurde mir erst einmal klar, inwiefern meine Psyche da mit eine grosse Rolle spielt!
Wie lange hatte ich rein aus schlechtem Gewissen keine Tafel Schoki mehr gegessen! Gestern abend tat ich es, eine ganze Tafel! Ohne schlechtem Gewissen! Dafür ess ich heute wieder nur wenn ich körperlichen Hunger spüre, und nur soviel bis ich keinen Hunger mehr hab!
Endlich keine Light Produkte mehr, endlich auch abends noch was essen dürfen! Endlich das Essen mal in vollen Zügen geniessen! Für mich war es nur noch der blanke Horror, wenn ich gegessen habe was ich am liebsten mag, dann hab ich es in mich rein geschaufelt, bis ich platzte! Und dann kam das schlechte Gewissen!
So weiss ich, ich kann meine Lieblingsspeise jederzeit haben, wann ich immer ich möchte, und es nicht in mich rein schaufeln, als gäbe es die nächsten Jahre nicht mehr!

Wie gesagt ich versuche nur mein Gewicht zu halten, bin mit meiner Figur weitaus zufrieden!
Mache nun noch 3x die Woche ein Fatburner Programm zuhause, wozu ich mir eine tolle DVD gekauft habe! Und mri geht es einfach supi!

Abnehmen und genießen

5 von 5 Punkten
Also dieses Buch hat mich im ganzen überzeugt. Die angegebenen Tipps um seinen wahren Hunger zu ermitteln und was man essen sollte, sind hervorragend. Es wird viel darauf eingegangen, wie man erkennt ob man wirklich Hunger hat oder ob man nur einfach so etwas essen will, obwohl man nicht muss. Ein kleinens Manko bleibt trotzdem, da ich begeisterter Natural Bodybuilder und Kampfsportler(Krav Maga) bin, sind einige Tipps nicht immer von Vorteil für mich. Da wäre z.B. das man alles essen darf(zwar nur in Maßen aber alles). Genau hier liegt das Problem, denn um Bauchmuskeln richtig gut zu sehen muss man schon ein paar Abstriche machen:(. Trotzdem kann ich jedem dieses Buch empfehlen, da es hervorragend dafür geeignet ist sich gesund und mit genuß zu ernähren und dabei nicht fett zu werden.

Einfach nur Klasse!

5 von 5 Punkten
Liebe Frau Wolf, nach ewig vielen Versuchen, mein Gewicht
in den Griff zu bekommen, bin ich auf Ihr Buch "Abnehmen und dabei
geniessen" gestossen. Ich lese es mittlerweile seit Mitte Juni und
habe bis zu diesem Zeitpunkt über 6 Kilo abgenommen, ohne dabei viel
tun zu müssen, als auf mein Inneres zu achten. Ich möchte mich dafür
bedanken, daß alle Diäten der Vergangenheit angehören und ich mir
endlich wieder gefalle. Ich habe zwar noch ein paar Kilos vor mir,
aber ich werde auch diese Hürde schaffen. Vielen, vielen Dank für
dieses tolle Buch. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und werde
das Buch bei meinen Bekannten wärmstens empfehlen.

Super Buch

5 von 5 Punkten
Es gibt viele Aspekte, die man vorher nicht bewusst "bedacht" hat.
Als Skeptiker bin ich von dem Buch positiv überrascht. Würde ich weiterempfehlen.

Ganz okay

3 von 5 Punkten
Vorweg, das Buch ist gut und insgesamt ist Frau Wolfs Konzept durchaus in Punkto abnehmen und vor allem Gewicht halten realistisch - denn seien wir mal ehrlich, wer hat denn Lust ein Leben lang Punkte oder Kalorien oder sonst was zu zählen? Vor allem, wenn man nicht mehr Single oder kinderlos ist. Viele Diäten taugen meistens was, wenn man alleine lebt und auch nur für einen begrenzten Zeitraum. Aber irgendwann muss man eine andere Methode entwickeln, um schlank zu bleiben.Dazu eignet sich die im Buch präsentierte Methode durchaus.
Aber im Prinzip wird mit diesem Buch auch nur das Rad neu erfunden. Zu essen, wenn man wirklich hunger hat (nicht aus Langeweile, Frust, etc.), essen bis man satt ist und keinen Bissen weiter und nur das essen, worauf man Lust hat - das sind alles vernünftige Konzepte. Aber genau hier liegt doch das Problem der westlichen Industrienationen (wobei ich den Meinung bin, dass es bei den anderen nicht groß anders ist - sie haben nur schlicht nicht den Überfluss des Westens) - viele kennen das Hungergefühl überhaupt nicht, können die Zeichen des Körpers überhaupt nicht richtig deuten, haben keine Ahnung, ob es nun richtiger Hunger ist oder nur Appetit, verwechslen Heißhunger mit Hunger, können dem Heißhunger nicht widerstehen, neigen sogar dazu wie in Hungerperioden zu "hamstern". In Grunde genommen muss das richtige Essen erst einmal ERLERNT werden. Und in diesem Punkt ist mir persönlich das Buch dann doch etwas zu dürftig. Wer sich bereits insgesamt recht gesund ernährt und nur ein wenig an seinem Essverhalten ändern muss - für denjenigen ist das Buch super geeignet. Wer allerdings viel an sich arbeiten muss und sein Essverhalten komplett ändern muss - für den könnte nur das Buch etwas zu wenig sein.

Augenöffner und Mutmacher

5 von 5 Punkten
Mitten in der Trennungskrise habe ich es gewagt das Buch zu kaufen, auch wenn ich den Titel "Wenn der Partner geht..." nicht so richtig warhaben wollte. Wünschte ich mir doch die Partnerschaft zurück und nicht, dass der Partner geht.

Kaum hatte ich es in den Händen konnte ich mich jedoch nicht mehr losreißen!
Der Tag war begleitet von lauter Erkenntnissen und Momenten die mir die Augen geöffnet haben.

Die Autorin verwendet Worte die nachvollziehbar und einfühlsam sind, aber auch einen zum Teil schonunglos vor Augen halten wo evtl. die Ursachen der Trennung liegen, was aber zur Verarbeitung der Trennung nur positiv ist.

Das Buch ist auf jeden Fall als Arbeitsbuch geeignet, und vielleicht sogar dafür gemacht. Die für mich kritischen Kapitel gehe ich immer wieder durch und die Selbsttests sind sehr aufschlussreich um zu sehen wo man bei der Verarbeitung steht.

Ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen, das Buch hilft und tröstet über die Zeit die duchlebt werden muss, und verhindert vielleicht sogar den ein oder anderen Rückschlag.

Viele Grüße,

Wanderer

Gutes Buch

5 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch zugelegt, weil sich meine große Liebe auf ziemlich brutale Weise von mir getrennt hat. Ich habe in den letzten Wochen sämtliche Bücher zu diesem Thema regelrecht verschlungen und muss sagen, dass dieses Buch eines der Besten war/ist. Die darin beschriebenen "Tatsachen", dass ich trotz begangener Fehler ein liebevoller Mensch bin, hat meiner Seele gut getan. Zudem liegt das Buch gut in der Hand und hat auch eine angenehmene Schriftart.
In manchen Dingen hätte die Autorin zwar noch mehr/intensiver darauf eingehen können, aber trotz alledem, ein gelungenes Buch.

Wenn der Partner geht

4 von 5 Punkten
Das Buch wurde mir enpfohlen u.hat mir sehr geholfen.Ich hab mir zum Lesen Zeit gelassen.Manche Sachen (Kapitel) las ich wiederholt durch um sie richtig zu verstehen.Die empfolenen Übungen hab ich gemacht wenn ich nich danach gefühlt habe. Vor allem die Testfragen in den einzelnen Kapiteln zur Selbstkontrolle zeigen einem den Fortschritt an.Es eröffnet einem den Blick auf das was gegenseitig falsch gekaufen ist u.mann ändern kann.Es ist eine gute Unterstützung zur Verarbeitung.Sehr schade nur daß die Situation auf evtl.vorhandene Kinder nicht eingeht.

Ein sehr guter Beistand und Hilfe für eine schweren Lebensumstand.

5 von 5 Punkten
Dieses Buch kann ich nur empfehlen für alle Menschen, die von einer Trennung des Partners betroffen sind. Es wird einfühlsam und nachempfindbar der realistische Ablauf der Trennungsphasen beschrieben. So wie die einzelnen Phasen und der Weg durch diese Phasen beschrieben sind, treten sie auch im wahren Leben ein. Man kann nur so gut schreiben, wenn man es selbst schon erlebt hat und das hat sie.
Da ich schon mehrere Bücher der Autorin Doris Wolf gelesen habe, kann ich auch wieder für dieses Buch eine Empfehlung aussprechen.

Aufschlussreich und hilfreich

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist eine hilfreiche Selbsttherapie gegen eine der schmerzlichsten Erfahrungen, die jeder von uns im Leben einmal macht. Schritt für Schritt werden die Phasen des Trennungsschmerzes aber auch des Neuanfanges auf verständliche Weise erläutert. Dazu gibt es schriftliche Übungen, die man in einem Tagebuch festhalten soll. Es ist ganz erstaunlich, wie viel man durch das Niederschreiben über sich lernt. Dabei fühlt man sich stets durch die Autorin begleitet. Es ist fast so als würde sie mit einem sprechen. Sie spricht ihre Leser von Selbstvorwürfen und Selbstzweifeln frei und vermittelt Selbstvertrauen und Stärke. Natürlich braucht es Geduld und Zeit, denn der Schmerz verschwindet nicht von heute auf morgen. Aber ohne dieses Buch und die Übungen wäre ich heute nicht da, wo ich jetzt stehe. Ich lese es immer wieder und lerne noch immer viel über mich und kann das Buch nur wärmstens weiterempfehlen - an die, die diesen Schmerz gerade durchmachen. Sie sind nicht allein!
Isabella, Österreich

unprofessionell

1 von 5 Punkten
Dafür, daß beide Autoren ausgebildete Psychologen sind, war es bisher eines der schlechtesten psychologischen Ratgeber, die ich lesen durfte. Eigentlich geht es darum, optimistisch und tolerant über seine Zukunft, sich selbst und anderen gegenüber zu denken und sich nicht von so vielen negativen Gefühlen und Ängsten beeinflussen zu lassen. Das ist doch nichts besonderes! Die Art und Weise, wie es ausgedrückt wird, stört mich etwas, denn sie umschreiben das Problem meistens nur und stellen es als eine neue Hiobsbotschaft dar.
Es waren wenig neue Informationen drin, von denen ich noch nichts wußte..
Es behandelt hauptsächlich die Symptome und nicht die Ursachen - beim genaueren Hingucken ist es nur eine Konditionierung der Gedanken.
Für mich war es keine Hilfe, sondern nur eine Geldverschwendung!

Selbsthilfe

5 von 5 Punkten
Mir wurde diese Buch schon von einer Freundin empfohlen. Es liest sich sehr gut und bietet einem Hilfestellung für die verschiedenen Kategorien (siehe Inhaltsverzeichnis). Natürlich ist das wichtigste, es auch in die Tat umzusetzen. Dennoch ist es ein sehr guter Ratgeber für Leute, die etwas in ihrem Leben ändern wollen.

Probleme bewältigen? Vielleicht. Gefühle verstehen? Nein!

1 von 5 Punkten
Bevor man dieses Buch kauft, sollte man sich ggf. erst mal mit den Autoren bzw. deren Verlag befassen. Auf der entsprechenden Internetseite erhält man bereits viele Infos, wie psychische Erkrankungen dort gesehen und nach deren Meinung erfolgreich behandelt werden. Da steckt schon eine gewaltige Maschinerie dahinter, wenn man all die angebotenen Artikel sieht. Das sollte aber jeder selbst beurteilen bzw. ist ja auch nicht Gegenstand dieser Bewertung.

Die Autoren dürften glühende Verfechter der Verhaltenstherapie sein und demzufolge findet man in diesem Buch Methoden und Techniken derselben. Daran ist zunächst mal nichts Bedenkliches, nachdenklich wird man jedoch, wenn buchstäblich alle psychische Beschwerden, Gedanken und Gefühle mit dem "ABC der Gefühle" (Situation/Bewertung/Gefühl) erklärt und beseitigt werden sollen. Diese Geradlinigkeit bezüglich Analyse und Lösungen von psychischen Beschwerden hat dann doch einen recht simplen Charakter, so dass er aus vielerlei Gründen schnell auffliegen kann. Man kann es aber auch nehmen wie es ist: Da es sich um schlichte Erklärungen und Methoden handelt, wendet man es halt für die ebenso schlichten Probleme - zum Beispiel auf der Ebene der Fallbeispiele des Buches - an. Bei wirklich schwereren Problemen könnten sich dagegen einige Fragezeichen ergeben.

Ein vermeintlicher Leitsatz des Buches ist: "Nicht die Dinge beunruhigen den Menschen, sondern ihre Meinung über die Dinge." Ergo fühlt man, wie man denkt. Dieser Glaube hat partiell bestimmt seine Berechtigung, hört sich auch logisch an, aber was ist mit den Gefühlen, die man ohne besondere Gedanken hat, was mit den Gefühlen, die Gedanken erst in Gang setzen? Was ist mit Situationen, die wirklich mies sind? Bin ich dann ein "Falschdenker", weil ich negative Gedanken dazu habe? Letztlich wird einem erklärt, dass negatives Denken gewissermaßen falsches Denken ist, also eine Art Defekt in unserer Bewertung, den es zu beheben gilt. Und würde man tatsachenorientiert und gesund Denken, hätte man auch keine schlechten Gefühle mehr. Hieraus ergibt sich also, wer aufgrund seiner Gefühlslage psychische Beschwerden hat, hat falsche Meinungen über Dinge und denkt daher auch falsch. Ein recht einsilbiger Lösungsansatz und bezüglich der Annehmbarkeit der Heilmethode eine Gemütsfrage. Ob es nicht auch mal Sinn macht die Gefühle, statt nur die Bewertungen, auf den Prüfstand zu setzen und was man mit ihnen macht, wird nicht thematisiert. Es gilt durch Gedankenwandel die Gefühle zu beeinflussen, komme was wolle.

Unter anderem wird erläutert wie man negatives und gesundes Denken erkennt. Das Gesunde Denken kann man als eine Abwandlung des inzwischen etwas verruchten Positiven Denkens sehen. Der Unterschied ist, dass man jetzt nicht mehr - wie beim positiven Denken - alles super finden muss oder auf Teufel komm raus, was Gutes entdecken soll, sondern sich fragen soll, entsprechen meine Gedanken den Tatsachen und helfen meine Gedanken mir, mich so zu fühlen, wie ich möchte? Falls nicht, dann sagt man sich innerlich Stopp und hört mit diesen Gedanken auf. Wie es dann weitergeht, bleibt ein bisschen offen. Empfohlen wird, an diese Stelle einen realistischen Gedanken zu setzen, was aber wiederum schwer sein dürfte, wenn die unangenehmen Gedanken ausnahmsweise doch mal den Tatsachen entsprechen. Die tatsächliche funktionierende Wirkung des berühmten "Gedanken-Stopps" wäre in diesem Zusammenhang dann auch mal interessant. Es hat schon was provozierendes, wenn einem empfohlen wird, wo man sich gerade um Kopf und Kragen denkt, einfach mal Stopp zu sagen. Wer das wirklich kann, hat in der Regel nichts mit teufelskreisenden, quälenden Gedanken zu tun. Eine Methode also, die begeisternd anzunehmen, dann auch wieder eine Gemütsfrage sein dürfte.

Neben der kargen Schulung im Umlernen von negative auf gesunde Gedanken, ein paar minimalen Hinweisen auf das Zusammenspiel zwischen Körper und Seele sowie einem Ausflug zum Thema Vorstellungskraft, geht das Buch noch auf die Themen Minderwertigkeitsgefühle, Ängste, Panikattacken, Schuldgefühle, Depressionen, Selbstbewusstsein, Partnerschaft, Eifersucht, Spaß am Sex sowie Ärger und Gelassenheit ein. Man hätte zu allem was bemerken können, aber dies ginge dann doch über das Ziel hinaus. Auf jeden Fall handelt es sich um einen wahrhaft hohen Anspruch für ein einziges Buch, all diese Themen gut zu behandeln. Hierbei muss man bedenken, dass der Verlag annähernd für alle Probleme ein Buch hat und sich in diesem eine Art Zusammenfassung befindet. Aber Achtung: Wenn man bezüglich Analyse und Lösung nur einen Ansatz hat und die dazugehörigen Methoden als allgemeingültig anerkennt, kann beim Schreiben vieler Bücher natürlich passieren, dass man lediglich die Buchtitel, nicht die Inhalte austauscht.

Fazit: Wenn man z. B. daran glaubt, dass man sein Minderwertigkeitsgefühl reduziert, weil man sich 30 Tage am Stück aufbauende Worte vor dem Spiegel sagt, dass man nur vermeintlich richtig denken lernen müsse, damit es auch mit den Gefühlen klappt und wenn man nichts gegen allzu häufige vielleicht nett gemeinte, aber doch recht triviale Hinweise und Ratschläge hat, dann sollte man sich für dieses Exemplar ggf. einen Platz im Regal reservieren. Will man seine Gefühle - so ja der Titel -aber wirklich verstehen und daraus was lernen, erwartet man von einem Fachbuch vielleicht noch einen geringen intellektuellen Anspruch und hat schlichtweg ein Gemütsproblem mit allzu simplen verhaltenstherapeutischen Methoden, dann hat man mit diesem Buch nichts gewonnen, außer der Erkenntnis, dass man es sich hätte sparen können.

Jetzt kann man natürlich sagen, dass dieses Buch ja auch mehr ein Ratgeber fürs Leben ist, und wenn es wirklich schlimmer um einen steht, dann benötigt man eine Therapie und sollte sich nicht auf ein Buch verlassen. Richtig, aus diesem Grund verweisen die Autoren ja auf noch mehr Ratgeber aus ihrem Verlag sowie einige Internetseiten, wo man dann jede Menge Adressen von Verhaltenstherapeuten findet, was im Übrigen suggeriert, dass nur die Verhaltenstherapie das Mittel der Wahl ist. Falsch ist aber, dass es sich hier nur um einen vermeintlich saloppen Lebensratgeber für Leser mit ein paar üblichen Problemen handelt, die sich daher etwas mit Psychologie befassen wollen und scheinbar mit dem Werk auch zumindest kurzfristig zufrieden sind. Die ebenfalls ausgemachte Zielgruppe ist eine, die unter ihren seelischen Beschwerden leidet und die nach Hilfe sucht. Insofern geht es hier nicht nur um eine Leserschaft, die sich gerade mal für ein Thema interessiert, sondern aufgrund der eigenen Situation einen gewissen Druck verspürt, nach Rat und Hilfe sucht und dementsprechende Hoffnungen und Erwartungen hat. In diesem Zusammenhang und auch aufgrund der Anpreisung und Versprechungen solcher Bücher, geht es hier nicht nur um die Bewertung gut oder schlecht, sondern auch um die Frage, hilft es mir weiter oder nicht. Vor diesem Hintergrund entsteht zwangsläufig eine ganz andere Verantwortung beim Autor.

Mir hat es leider nicht geholfen...

1 von 5 Punkten
Es werden in dem Buch zwar Lösungsansätze gegeben allerdings werden alle möglichen Themen aufgegriffen wie zB: Motivation, Minderwertigkeit, Angst, Schuldgefühle, Liebe und Partnerschaft, Eifersucht, ... Kann das gut gehen? Ich finde nein den es wird auf jedes Thema nur mit ein paar Seiten eingegangen daher total nutzlos. Mir hat es nichts gebracht :-(! Leider Geld umsonst ausgegeben...

Gutes Buch für leichte Probleme

4 von 5 Punkten
Das Buch hat mir wirklich geholfen! Ich bezweifel allerdings stark, dass es auch Menschen mit wirklich heftigen Beschwerden hilft, denen es an einem starken Willen mangelt.

Sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Der richtige Umgang mit Zurückweisung und Kritik.
Selten habe ich einen Ratgeber gelesen, mit dem ich so viel anfangen konnte wie mit diesem von Doris Wolf. Jeder Artikel ist verständlich, und am Ende der jeweiligen Kapitel sind die Hauptpunkte noch einmal deutlich hervorgehoben. Die Tips sind durchaus nachvollziehbar. Ich hoffe das Gelesene auch umsetzen zu können. Nach dem ich anfing mir die wesentlichen Sätze herauszuschreiben fiel mir auf, das ich nahezu das halbe Buch abschreiben müsste wenn ich alles wichtige einfangen wollte. Ich bin dankbar dafür das Doris Wolf da so ein hilfreiches Werk geschrieben hat. Sicher werde ich es noch oft in den Hand nehmen.

Absolut lesenswert

5 von 5 Punkten
Nachdem ich schon etliches ähnliches Buch-Material gelesen habe,und von vielem was dort geschrieben stand nicht gerade begeistert war ist dies bei dem Buch absolut der Gegenteil.Mann findet Optimismus mit einem vernünftigen Blick zum Realismus hin gestaltet zu lesen.Es ist kein Buch so nach dem Motto lesen und in die Ecke legen.Vielmehr kann mann verschiedene Kapitel mehrmals durcharbeiten und bekommt eine vernünftige Anleitung seine Verhaltensweise so weit wie möglich zum positiven hin zu ändern.Auch werden auf Schwierigkeiten bei der Umsetzung hingewiesen so das man schon im Vorfeld erkennen kann,hoppla jetzt befinde ich mich doch wieder im alten Verhaltensmuster oder laufe Gefahr dorthin zu geraten.
Auch die im Anhang angegebene Web-Link Adressen enthalten wertvolle Hinweise auf ein weiteres Vorgehen.
Alles in allem kann ich das Buch nur empfehlen und das zu dem Preis.

hilfreiches buch

5 von 5 Punkten
ein sehr hilfreiches Buch,wenn man willig ist ,sich mit seinen Problemen auseinander zu setzten.Muss man öfter lesen um sich das gelesene immer wieder ins Bewusstsein zu holen.Mir hat es sehr geholfen...

hat mir sehr weitergeholfen

5 von 5 Punkten
das Buch hat mir bei meiner Persönlichkeitsfindung sehr weitergeholfen.
empfehlenswert auf der ganzen Linie.
Danach sah ich die Welt anders und kann jetzt besser mit Sprüchen anderer oder Kritiken umgehen.
Für alle, die an sich arbeiten möchten und sich hinterfragen gut geeignet, keine schnelle Lektüre für zwischendurch; man muss sich schon mit sich selbst auseinadnersetzen und beurteilen können um ggf. etwas ändern zu können.

Ab heute kränkt mich niemand mehr

5 von 5 Punkten
Dieses Buch mit seinen Lebensempfehlungen ist einfach Spitze. Ich selbst habe mir Karteikärtchen mit wichtigen Stichpunkten, Gedankenanstößen und Aufgaben für mich erstellt und lese sie täglich durch. Das hilft tagtäglich, die Gedanken neu zu ordnen und ein neues Sichtfeld auf die Umgebung sowie ein besseres Verständnis für meine Mitmenschen zu bekommen. Es gibt eben ein anderes Selbstverständis. Eine Wärme breitete sich in mir aus und eine neue Lebensfreude ist in mir erwacht. Ich kann dieses Buch auf jeden Fall weiterempfehlen. Vielen Danke an Fr.Dr.Doris Wolf.

Ein sehr hilfreiches Buch.

5 von 5 Punkten
Ich war begeistert von diesem Buch. Es gab mir neue Kraft und eine positivere Betrachtungsweise auf viele Dinge im Alltagsleben.

Besinnung auf das Wesentliche

4 von 5 Punkten
Dieses Buch hat im wesentlichen dazu geholfen, sich auf die wesentlichen Dinge im Leben bzw. im Altag zu konzentrieren und wieder zum Ursprünglichen zurückzufinden. Bereits einmal gelesen verinnerlicht man die "Verschreibungen" tief in sich. Ein Buch in kleinem Format, was man immer dabei haben sollte!

Ein wunderschönes Buch

5 von 5 Punkten
Ein wirklich tolles Buch, das den Leser aufbaut und dazu auffordert sein Leben in die Hand zu nehmen und positiver zu gestalten!

Ein Buch, das wirklich Hilfe zur Selbsthilfe leistet

5 von 5 Punkten
Ich war begeistert von diesem Buch! Den Autoren gelingt es immer wieder auf's Neue, den Leser anzusprechen und aufzurütteln.
Der Unterschied zu vielen anderen Büchern mit psychologischem Hintergrund: Hier werden einem keine Vorschriften oder Verhaltensregeln aufgezwungen. Vielmehr wird der Leser durch Beispiele und Denkanstöße immer wieder dazu angeregt, sein eigenes Leben und Verhalten zu reflektieren.
Ich versuche täglich ein bisschen in diesem Buch zu lesen. Es hat mir sehr geholfen, abends abzuschalten und mein tägliches Leben immer wieder neu zu überdenken.

vielleicht nochmal nach anderen Büchern suchen...

2 von 5 Punkten
Das Buch hab ich durch eine Empfehlung einer Bekannten gekauft.
Ich habe auch einen geliebten Menschen verloren - in dieser Situation sucht man Hilfe und versucht, die Schmerzen zu lindern. Da helfen Bücher nur wenig - aber dieses... naja.

Ich würde es nicht empfehlen. Das ist meine persönliche Meinung. Vielleicht hilft es ja tatsächlich jemandem, mich hats nur genervt. Das halbe Buch besteht aus Beschreibungen, wie Tod und Trauer in anderen Religionen und Kulturen stattfindet (echt - das ist das letzte, was mich in so einer Schock-Situation interessiert!!) und der Rest ist (nach meiner Meinung) total blöd formuliert.
Kurz gesagt, ich bin das Ding sehr schnell wieder losgeworden. Vielleicht eignet es sich wirklich besser für Menschen, die Trauernde begleiten.

Eher würde ich Bücher von Jorgos Canacakis (z.B. "Ich sehe Deine Tränen") empfehlen. Aber wie gesagt, geschriebene Worte auf Papier in zwei Papphälften können nur schwer Trost liefern!

Meine Trauer

1 von 5 Punkten
Habe dieses Buch gekauft, um unterstützung zu meiner Therapie zu finden. Das war der größte Fehlgriff den ich machen konnte.Habe vorher Bücher von Bernhard Jakoby gelesen, die weit hilfreicher waren. Das beste Buch von Roland Kachler"Meine Trauer wird dich finden".Ich will ja nicht vergessen, sondern lernen mit meinem Schmerz um gehen zu können, damit leben zu können. In diesem Buch läuft alles darauf hinaus zu vergessen, zu entsorgen und am Ende hat sie dich wieder in eine neue Beziehung gesteckt, weil angeblich Singls nicht so anerkannt in der Gesellschaft sind wie Paare.
Habe das Buch dann schnell im Mülleimer entsorgt. Nun versuche ich das Buch zu vergessen, aber nicht meinen Mann. Bin selbst(55 Jahre) seid dem schwereen Unfalltod meines Mannes in Therapie, die wesentlich hilfreicher ist.Dieses Buch"Einen geliebten Menschen Verlieren, nein danke!!!

eine kleine hilfe

4 von 5 Punkten
vielen dank, dass alles so schnell geklappt hat und das buch sehr schnell bei mir war. es wird von vielen therapeuten an menschen empfohlen, die eine nahestehende person verloren haben..ich hoffe ich kann einige tipps davon umsetzen und kann mit meinem schmerz besser umgehen nach diesem buch.

hat mir sehr geholfen die trauer zu verarbeiten

5 von 5 Punkten
als ich im oktober 2007 meine geliebte mutter verloren habe durch sehr schwere krankheit,suchte ich nach einem weg die trauer zu verarbeiten bei amazone bin ich auf das buch einen geliebten menschen verlieren gestossen bestellte es mir und fing an zu lesen . war überascht das alles was ich so selbst erlebt habe darin auch stand also war alles normal und das buch half mir stück für stück mit dieser situation fertig zu werden . kann es nur jedem empfehlen.!!!!!!!! simone rutz

Wer trauert, sollte dieses Buch lesen.

5 von 5 Punkten
Ich habe vor drei Wochen meine Mutter verloren. Sie hat nach fast einem Jahr den Kampf gegen den Krebs nicht gewonnen.
Ich habe mir auf Grund der vielen hilfreichen Rezensionen dieses Buch für mich und meinen Vater gekauft und muss sagen, dass dies nun genau das Richtige für uns ist. Man kann selbst entscheiden, welche Passagen für die jetzige eigene Situation hilfreich sind und welche hier vorgeschlagene Tipps man animmt. So wie der Titel des Buches schon sagt, ist es in jedem Falle für alle diejenigen, die einen geliebten Menschen verloren haben.

Die Kapitel führen durch die Trauerphasen hindurch, vom Schock und dem Nicht-wahr-haben-wollen, dem unermesslichen Schmerz und beschreiben das Gefühlschaos, in dem man sich befindet. Beim Lesen stellt sich oft das Gefühl ein: genau so fühle ich mich auch. Und somit fühlt man sich nicht ganz so allein und getröstet.

Desweiteren gibt die Autorin Tipps zur Gestaltung des Alltags, Ernährungstipps usw.

Ein sehr empfehlenswertes Buch.

Guter Einstieg bzw. Gute Basis

4 von 5 Punkten
Dieses Buch hat mir sehr gut gefallen, vorallem seine tollen Übungen und die Ehrlichkeit haben mich begeistert. Es ist ein guter Einstieg in dieses Thema, jedoch kann kein Buch eine Therapie ersetzen. Ich glaube es fällt schwer, diese Reise zu sich und zu einem guten Körpergefühl und gesunden Essverhalten alleine zu tätigen, und kann somit noch weiter frustrieren. Lesen Sie dieses Buch als Basiswissen, um sich mit sich selbst auseinanderzuseten um eine Einstieg zu finden, jedoch ist meiner Meinung eine begleitende Therapie unablässlich! Ich wünsche ihnen alles Gute und viel Erfolg!

Endlich ein Weg der auch ans Ziel führt ...

5 von 5 Punkten
Dieser hier beschriebene ist mir besonders symphatisch, weil ich das allererste Mal den Eindruck habe, dass es funktionieren kann. Das nicht alle die mit ihrem Gewicht kämpfen ignorant oder dumm sind ist zwar klar, doch kein Hinderungsgrund für eine ganze Industrie es ihnen doch tendenziell so zu verkaufen. Dieses Buch geht endlich mal den eigentlichen Ursachen für sagen wir mal eine Verkettung falscher Glaubenssätze auf den Grund. Und damit nicht genug, bietet die Autorin auch Lösungshilfen an. Ich bin ziemlich begeistert und kann nach einigen Wochen die ich dieses Buch nun schon zum widerholten Male lese sagen, das die Hilfestellungen wirklich greifen. Ehrlich gesagt bin ich jetzt schon happy weil sich schon jetzt die ersten Veränderungen einstellen. Kann das Buch nur uneingeschränkt weiter empfehlen.

Gutes Buch für eine Selbstanalyse

4 von 5 Punkten
Das Buch ist leicht zu lesen. Es hilft sich mit sich selber auseinander zu setzen und die Ursache für die Pluskilos zu finden.
Schlank ist man am Ende der Lektüre noch lange nicht. Man hat aber mit Sicherheit ein paar Erkenntnisse gewonnen.
Das Buch liefert Übungen zur Analyse aber auch einige Tipps für die Veränderung. Das Buch ist zu empfehlen für Menschen die genug haben von Diäten und zu einem neuen Verständnis ihres eigenen Essverhaltens finden möchten.

Kann ein Ratgeberbuch wirklich dauerhaft bei Übergewicht helfen?

3 von 5 Punkten
Das Buch von Doris Wolf ist in meinem Augen als Selbsthilfe-Programm nur bedingt zu empfehlen. Es weckt gleich zu Anfang sehr hohe Erwartungen. Zitat: Am Ende dieses Buches werden Sie fähig sein, ihr dauerhaftes Wunschgewicht ... zu erreichen (S. 8) . Dies ist sicher verkaufsfördernd und passt auch gut zu dem Machbarkeitswahn, der im Bereich Gewichtsregulation momentan herrscht. Es ist zwar löblicherweise kein weiterer Diätratgeber und fokussiert auf bisher in klassischen Abnehmprogrammen sträflich vernachlässigte Aspekte, hat aber die gleiche Botschaft: Wenn du dich genau an das Programm hältst, fleißig bist und übst, wirst du dein Wunschgewicht bestimmt erreichen und wenn nicht, liegt es nicht am Programm, sondern nur an dir. Ich weiß nicht, ob diese Idee wirklich hilfreich ist. Die Frage ist doch: wenn ein Programm so gut funktioniert, wie hier versprochen und dazu noch als Selbsthilfebuch auf dem Markt ist, wieso haben dann nicht schon die meisten an Übergewicht Leidenden diesen Weg beschritten und ihr Wunschgewicht erreicht? Ich verfolge da in meiner langjährigen psychotherapeutischen Arbeit mit Menschen mit (teilweise erheblichen) Gewichtsproblemen doch einen wesentlich bescheideneren Ansatz.

Das zweite was mich stört, ist die Beschreibung des natürlich Schlanken. Im Ansatz finde ich es sehr gut, den Fokus auf ein natürliches Essverhalten jenseits der kognitiven Kontrolle zu legen. Aber ich als z.B natürlich Schlanke esse durchaus nicht immer das, worauf ich grade Lust habe (wie soll das auch gehen im Alltag), ebenso höre ich nicht unbedingt auf, wenn ich satt bin, ich esse eher selten Süßigkeiten aus Hunger, sondern ganz normal eher aus Lust, weil welche da sind oder aus liebgewonnener Gewohnheit. Ein in meinem Augen doch sehr schwer zu erreichendes Vorbild des natürlich Schlanken zu zeichnen, geht doch eher wieder in die Richtung der Gebote und Verbote. Iss nur wenn du Hunger hast und immer genau das, worauf du Lust hast, ist ähnlich dogmatisch (und schwer zu erreichen) wie iss nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Meiner Erfahrung nach ist dieses für Übergewichtige altbekannte Alles-oder-nichts-Prinzip ziemlich kontraproduktiv.

Mag sein, dass einige Personen mit den Ratschlägen aus diesem Buch ihr Wohlfühlgewicht tatsächlich erreichen und auf Dauer halten können, es ist ihnen auf jeden Fall zu wünschen. Aber diejenigen, die trotz Lektüre weiterhin mit ihrem Übergewicht kämpfen, sollten nicht an sich selbst zweifeln, sondern eher daran, dass man den komplexen, körperlich-seelisch bedingten Störungen der Energieregulation unseres Körpers so einfach mit einem standardisierten Programm begegnen kann.

alleine nicht zu schaffen

3 von 5 Punkten
Das Buch ist verständlich und ehrlich geschrieben.Teilweise empfand ich die Erklärungen als Angriff.Deshalb:wer ein psychisches Problem hat,sollte dieses Buch nur in Verbindung mit einer Therapie nutzen.Für mich gibt es immer wieder Momente,wo mir die Logik und das Verständnis nicht weiterhelfen und ich Nahrung in mich rein stopfe.Seeliche Erkrankungen sind nicht alleine zu bewältigen. Ich finde es jedoch sehr tröstend, das dieses Thema in der heutigen Zeit wissentschaftlich Beachtung findet, denn ich leide sehr unter meinem Esszwang.

Hilfreich für Leute die wirklich einsam sind.

4 von 5 Punkten
Habe mir dieses Buch aufgrund einer Empfehlung meines Therapeuten gekauft.
Mir persönlich hat das Buch auch auf jeden Fall echt geholfen.
Allerdings muss ich sagen, dass es für mich nicht so ganz das richtige Buch war, da ich mich in meinem Bekannten- und Freundeskreis zwar auch oft einsam gefühlt und Probleme gehabt habe, ich aber immerhin einen Bekannten- und Freundeskreis gehabt habe. Und auch wenn es nicht ganz offensichtlich ist, so richtet sich dieses Buch doch vor allem an diejenigen Menschen, die wirklich nicht nur einsam sondern auch alleine sind oder an diejenigen Menschen die neue Leute kennen lernen möchten.
Vom Prinzip her ist das auch ganz in Ordnung, allerdings fällt es eben immer schwer seine alten Kontakte hinter sich zu lassen und sich auf die Suche nach neuen Kontakten zu begeben.
Hier gibt das Buch Tipps und bietet Übungen an, die man im großen und ganzen relativ leicht umsetzen kann und die auch tatsächlich funktionieren.
Etwas schade finde ich nur die leicht zwanghafte Verhaltenstherapiekomponente dieses Buches, dass Probleme meiner Meinung nach eher oberflächlich und leicht zwanghaft zu lösen versucht.

Irreführender Titel

1 von 5 Punkten
Leider eine totale Fehlinvestition. Ein vielversprechender Beginn weist zunächst auf den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein hin, um dann enttäuschenderweise im weiteren Verlauf in "Tips für die Partnersuche" zu münden. Man findet so banale Ratschläge wie: besuchen Sie einen Kurs, treten Sie einem Verein bei etc., wie man sie genauso gut in der einschlägigen Presse in Wartezimmern findet. Als im letzten Viertel des Buches dann auf die Vor- und Nachteile von Partnervermittlungen, Online-Dating etc. eingegangen wird, habe ich die Lektüre endgültig abgebrochen.

Gutes Buch

4 von 5 Punkten
Ich habe das Buch noch nicht komplett durch. Jedenfalls hat es mir neulich in einer schwierigen Phase geholfen.

Sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch gekauft und finde es sehr gut. die Übungen daraus wende ich konsequent an. Da ich durch meine Erziehung und Kindheitserfahrungen kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein aufbauen konnte, dachte ich immer schlecht von mir und hielt mich für einen Versager. Aber dank des hilfreichen und leicht verständlichen Ratgebers von Frau Dr. Wolf wird sich das in naher Zukunft ändern. Ich möchte ihr dafür danken, dass es solche Psychologen wie sie gibt, die Leuten helfen, ihre Probleme in den Griff zu bekommen und endlich glücklich zu werden.

Einsamkeit überinden

1 von 5 Punkten
Ich hab den Titel wohl falsch interpretiert. Gedacht hab ich, dass es mich aus meiner inneren Einsamkeit befreit. Es ist aber eher ein Buch, wie ich auf Partnersuche geh und ähnliches. Für Menschen die sich innerlich allein fühlen, obwohl sie eigentlich ein erfülltes Leben haben und trotzdem am liebsten nicht mehr "da sein wollen" und einfach nicht das Warum kennen, warum sie sich so fühlen, ist dieses Buch keinesfalls geeignet.

Gutes Buch!

5 von 5 Punkten
Das Buch ist gut verständlich geschrieben. Man kann viel Nutzen daraus ziehen und es immer wieder in die Hand nehmen und sich Rückenstärkung holen!

Ein Hammer-Buch

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist unglaublich gut. Es ist klar, krass ehrlich und gut strukturiert geschrieben. Und verblüfft stellt man fest, das man sich das Leben wirklich leichter machen kann und vor allem DARF ohne dafür wieder gleich wieder Schuldgefühle haben zu müssen. Es spricht absolut viele Facetten von Schuldgefühlen an, ob für Gedanken, Taten, Unterlassungen, Erziehungsmethoden und was es auch immer gibt. Ich habe mich fast überall wiedergefunden und war total verblüfft, wieviele versteckte Schuldgefühle auch so "durchrutschen", wo man sich nur schlecht fühlt und gar nicht weiss warum. Dieses Buch ist eine Offenbarung und absolut zu empfehlen. Sowohl für Männer als auch für Frauen.

Großartige und hilfreiche Arbeit

5 von 5 Punkten
Mit diesem Buch hat Frau Wolf echt Großartiges geleistet. Es ist eingängig geschrieben, in einfachen Worten und doch mit wissenschaftlicher Stringenz und Präzision. Danke dafür. Zum ersten Mal in meinem Entwicklungsprozess kann ich einen Erfolg nicht mehr kathegorisch ausschließen. ;-) Hoffentlich lesen wir noch viel von Ihr.

Wenn Schuldgefühle zur Qual werden

5 von 5 Punkten
Dies ist ein ganz tolles Buch für alle, die sich mit Schuldgefühlen plagen oder einfach etwas mehr über die "Gedankenbildung" erfahren möchten. Schuldgefühle äußern sich nicht nur in "schlechtes Gewissen und Gefühl" sondern auch in Wut oder schlechter Kritikfähigkeit. Das Buch ist logisch und leicht verständlich aufgebaut und die Theorie wird mit lebensnahen Beispielen klar verdeutlicht. Hier ist was für jeden mit dabei. Ich lade Sie als "Leser" ein sich auf den Inhalt einzulassen und bin sicher, dass das Wissen Ihnen in Ihrem weiteren Lebenswerk helfen wird. Viel Spass dabei.

Das Leben ist ein Geschenk und das Buch auch

5 von 5 Punkten
Hallo zusammen,
das Buch ist für alle Menschen geschrieben, die unter Schuldgefühlen leiden oder auch nur mehr darüber wissen wollen. Es ist wohl strukturiert und die leicht verständliche, Schritt für Schritt erklärte Theorie wird mit vielen Beispielen veranschaulicht. Jeder wird sich wiederfinden - der, der aus Schuldgefühlen heraus körperlich und seelische Probleme hat und auch der, der bemerkt, dass es nicht hilft die "Schuld an seinem eigenen Leben" woanders zu suchen. Die Basis der Gedanken und unserer eigenen Steuerung davon ist universell einsetzbar und ich lade Sie alle als "Leser" ein sich auf den Inhalt einzulassen. Jeder wird einen Teil aus dem Buch mitnehmen und der Lebensweg wird leichter und glücklicher werden. Es lohnt sich - Viel Spass!