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Produktbeschreibung

Dieses Kassetten-Programm beruht auf der Progressiven Muskelentspannungvon Jacobson, einem der anerkanntest Entspannungsverfahren. Sie ist leichtzu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuendeWirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren. Auf SeiteA der Kassette finden Sie eine Kurzform dieses Entspannungsverfahren vonJacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahrens. Durch Anspannenund Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen.Auf Seite B der Kassette bietet Ihnen eine Phantasiereise eine angenehmeMöglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen.Beide Entspannungsarten sind mit klassischer Musik untermalt.

Produktbeschreibung

Selbsthilfeprogramm zur Überwindung negativer Gefühle
Erscheinungsjahr: 2010
14. Aufl.
Gewicht: 210 gr / Abmessung: 19 cm
Von Merkle, Rolf

Angst, Sorgen, Schuld- und Minderwertigkeitsgefühle sowie depressive Verstimmungen müssen nicht sein. Jeder besitzt die Fähigkeit, negative Gefühle zu überwinden und sich vor innerer Zerrissenheit und körperlichem Unwohlsein zu schützen.
"Nie mehr deprimiert" ist ein Selbsthilfeprogramm. Es nutzt die Erkenntnisse der modernen Psychotherapie, insbesondere der kognitiven Therapie: Wer die Ursachen seiner depressiven Verstimmungen bewusst erkennt und auf seine innersten Gefühle hört, kann aktiv gegen seine Unausgeglichenheit vorgehen. Lernen Sie, Ihre Depression richtig einzuschätzen, negatives Denken abzulegen, Schuldgefühle abzubauen und neue Selbstachtung aufzubauen und aktiv zu neuer Lebensfreude zu gelangen.