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Produktbeschreibung

Produktbeschreibung

Ganz entspannt abnehmen
Erscheinungsjahr: 2012
Abmessungen: 215 mm x 135 mm
Von Kunz, Martin

Aus der Amazon.de-Redaktion

Der Traum aller Diät-Geplagten: große Mengen essen zu können und dabei nicht zu-, sondern abzunehmen. Mit dem Volumetrics-Konzept soll er in Erfüllung gehen. Der englische Begriff ?Volumetrics? bezeichnet die Energiedichte von Lebensmitteln, also den Kaloriengehalt pro Gramm.

Bei der Volumetrics-Diät stehen vor allem Lebensmittel, die von Natur aus kalorienarm, dafür aber volumenreich sind, auf dem Speiseplan. ?Kalorien managen, ohne Kalorien zu zählen?, lautet das Motto von Martin Kunz. Wasser in jeder Form (als Getränk, in Obst und Gemüse oder als Suppe) und Ballaststoffe spielen dabei eine zentrale Rolle.

Streng genommen ist Volumetrics gar keine Schlankheitskur, sondern eine gesunde Ernährungsweise. Martin Kunz will seinen Lesern beibringen, gutes von schlechtem Essen zu unterscheiden, beim Einkauf wählerisch zu sein und bewusst zu genießen, statt nur einfach zu konsumieren, was schnell geht und satt macht. Das alles ist nachvollziehbar, kommt einem aber von anderen Diät-Konzepten her ziemlich bekannt vor: Frisches statt Fertiggerichte, Wasser statt Limo, Obst statt Schokolade und Vollkornbrot statt Toast.

Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät bietet neben einem ziemlich langen Theorieteil über gesunde und schlanke Ernährung eine Tabelle mit den wichtigsten Speisen und ihrem Volumetrics-Wert, Tipps für mehr Bewegung sowie einen relativ kurzen Rezeptteil. Die Rezepte sind eher traditionell, auch wenn sie ausgefallene Namen haben, wie der ?Fruchtsalat Onkel Dittmeyer?, der ?Linseneintopf à la Marlene?, der ?Volumetrisch-bayerische Schweinebraten? oder der ?Hawaii-Toast Seventies?.

Diese Feststellung gilt eigentlich für das gesamte Volumetrics-Programm: Der Inhalt ist nicht wirklich neu und hat bloß einen modernen und beeidruckend wissenschaftlichen Namen bekommen. --Hanna Arndt

Aus der Amazon.de-Redaktion

Damit sie ihre Lebensweise hinterfragen, brauchen Männer Zahlen, ist zumindest Martin Kunz überzeugt. So fängt sein Ratgeber Die Männer-Diät denn auch mit einem Eingangstest an, bei dem unter anderen durch Pulsfrequenz und Liegestützanzahl Fitnesspunkte gesammelt werden können. Wer hier nur mittelmäßige Beute macht, soll sich intensiv mit Abnehmmöglichkeiten, die in diesem Buch beschrieben sind, auseinandersetzen. Wer gar nur eine Handvoll Punkte abgreift, sollte erst einmal einen Hausarzt aufsuchen.

Wie Mann fit und gesund wird, das liegt Kunz am Herzen. Und um ihm das besonders schmackhaft zu machen, holt er Mann da ab, wo er ihn am besten zu erreichen glaubt: am Auto. Sportflitzer oder rostiger Caravan?, So kommt Biosprit in den Tank und Die richtige Drehzahl finden lauten die Kapitel, in denen Mann zu sich und zu gesundem Körper kommen kann.

Und wer ist an all dem Dicksein schuld? Die Frau. Lebenspartner sind mitverantwortlich für die allmähliche Gewichtszunahme, das weiß die Statistik. Frau kann aber, so erklärt uns das Kapitel Das ADAC-Prinzip anwenden, wiederum auch bei der Gewichtsreduzierung eine gute Hilfe sein. Kunz empfiehlt dazu die Volumetrics-Diät, bei der mit reichlich Wasser trinken und wasserhaltigen Lebensmitteln die Pfunde purzeln sollen. Und er hält Rezepte für eine Diät-Woche bereit.

Ist Mann auf den Geschmack gekommen, hat er Gelegenheit, sich durch die im Anhang von Die Männer-Diät angeführten Buch- und Web-Adressenempfehlungen noch ausführlicher zu informieren. Ob?s gewirkt hat, kann mittels Waage und Abschlusstest kontrolliert werden. - Anne Hauschild

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Authentic and Charming Top
Erscheinungsjahr: 2009
Gewicht: 4048 gr / Abmessung: 13 cm
Hrsg. v. Kunz, Martin N.

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Aus der Amazon.de-Redaktion

Wellness, diese modische Verknüpfung von Well-being und Fitness, hat gute Chancen, touristisches "Wort des Jahres" zu werden. Denn das Interesse an Wohlfühlprogrammen jenseits altbackener Kurangebote hat derart zugenommen, dass allerorts damit geworben wird. Dadurch besteht allerdings die Gefahr, dass sich jeder bessere Landgasthof mit Schmuddel-Sauna im Keller kurzerhand als "Wellness-Oase" anpreist.

Bei Martin Nicholas Kunz' Best designed wellness hotels muss sich der Leser keine Sorgen machen, auf derartigen Etikettenschwindel hereinzufallen. Abgesehen davon, dass in Indien, Thailand und Bali mit Ayurveda, Tai Chi, Qigong oder Yoga traditionelle und tief gehende Methoden zum Standard-Repertoire gehören, müssen die vorgestellten Nobelhotels auch höchsten designerischen Anforderungen genügen. Die Devise lautet: "Eine ästhetische Umgebung fördert den Geist, ein wacher Geist ist Balsam auf die Seele, die glückliche Seele hält den Körper gesund und vital."

Ein solches Vitalangebot kann dann etwa so aussehen: "Die Massagepavillons des Four Seasons Resort Kuda Huraa auf den Malediven sind auf Stelzen stehend ins Meer hineingebaut. Unter den Massageliegen sind große Sichtfenster eingelassen, so kann der Gast, während ihm eine meditativ-sanfte balinesische Massage verabreicht wird, den knallbunten Fischen und anderem Meeresgetier, das sich zwischen den Korallen tummelt, zusehen."

In diesem Stil liest sich das gesamte Buch, das nicht nur Designhotels der Luxusklasse beschreibt, sondern selbst höchsten Ansprüchen bezüglich Optik und Gestaltung genügt. Das vornehmliche Lesegefühl ist angenehme Wärme, überall wird der Leser bildlich eingeladen, in den Jacuzzis, auf den Sofas und Liegestühlen Platz zu nehmen. Bei einem solch heimeligen Ambiente haben blanke Kontaktadressen samt beeindruckenden Preisbeispielen natürlich nichts zu suchen. Aber im Anhang sind glücklicherweise allesamt zu finden. --Leon Heissik

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