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Vestax Typhoon mit Traktor LE

3 von 5 Punkten
An sich bin ich mit dem Produkt also der Vestax Typhoon sehr zufrieden. Der Sound ist gut und auch bei der Verarbeitung habe ich noch keine Mängel feststellen können. Allerdings hatte ich Probleme mit den Audiotreibern, was allerdings auch daran liegen kann, dass ich mehrere Treiber von Asio installiert habe. Das Treiberproblem ist wichtig, weil es sonst Einstellungsschwierigkeiten bei der Latency gibt, die zu schlechtem (rauschendem) Sound führen und auch die Touchwheels nicht mehr gut laufen lassen.Vestax Typhoon

Selbstvertrauen

5 von 5 Punkten
Bin mit Lieferung und dem Buch sehr zufrieden.So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen: Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Minderwertigkeitsgefühlen und Selbstzweifeln

Dieses Buch hat mein Leben verändert :)

5 von 5 Punkten
Ich besitze dieses buch nun schon etwa 2 oder 3 Jahre. Ich hatte in meinem Leben immer große Schwierigkeiten mit meinem Selbstbewusstsein, war auch sehr schüchtern. Das ging soweit, dass es mich in eine Depression getrieben hat und ich mich nur noch schlecht gefühlt habe. Aber dieses Buch hat in mir jegliche Sichtweise über mich selbst verändert. Es hat mir gezeigt, das die Dinge die mir mein Kopf ("mein Kritiker") jahrelang eingeredet hat, einfach gelogen sind und in keinster Weise der Wahrheit entsprechen. Man lernt eigentlich völlig anders zu denken, sich viel mehr objektiv zu betrachten und die guten Seiten in sich hervorzuheben. Denn im Endeffekt ist es nur wichtig, dass man sich gut fühlt im Leben und mit sich selbst. Das Buch ist knapp geschrieben, aber es ist wirklich alles darin zu finden was man braucht um sich zu verändern. Ich kann es jedem nur allerwärmstens empfehlen :) Es lohnt sich :)

Praktischer Helfer

4 von 5 Punkten
Dieses Buch öffnet einem die Augen, es wird ganz genau beschrieben woher das geringe Selbstvertrauen kommt. Ein tolles Buch zur Überwindung des geringen Selbstvertrauens, dennoch denke ich immer, wenn das psychische Problem zu groß ist, wäre eine Therapie von Vorteil gegenüber einem Buch. Denn der Therapeut bearbeitet gezielt das Problem an der Wurzel, das Buch ist sinnvoll zur Erkennung des Problems.

Ein Buch das wirklich hilft.

5 von 5 Punkten
Der Autor schreibt hier einen praktischen Ratgeber, der wirklich hilft, weil er sehr viele Wahrheiten beinhaltet. Hier werden keine komplizierten Ansätze aus der Hirnforschung oder banale Einteilungen in Extra-Introvertierte Persönlichkeitstypen vorgenommen mit denen niemandem geholfen ist. Hier wird einfach das beschrieben, was den Kern von Glück ausmacht. Man kann sich sämtliche Hirschhausen-XY-Glücksbücher schenken, denn Merkle schreibt authentisch und trifft stets den Kern der Sache.
Das Buch wirkt wie Meditation. Früher konnte ich mir nicht vorstellen was es bedeutet den "Geist zu befreien". Merkle schreibt zwar, dass allein das Lesen ohne praktisches Anwenden keinen Effekt hätte. Nach längerem Lesen kommt die ständig unterbewusst kritsche Stimme allerdings zum Schweigen. Man sieht die Dinge mit anderen Augen. Der Geist ist frei. Obwohl ich keine Meditation beherrsche stelle ich mir ebenfalls in etwa so deren Effekt vor.
Ich denke hier schreibt ein Autor, der selbst wirklich mit sich im Reinen ist und der es schafft dieses Gefühl auf andere zu übertragen.
Ein Buch für jedermann und prinzipiell für jede Lebenssituation.

unprofessionell

1 von 5 Punkten
Dafür, daß beide Autoren ausgebildete Psychologen sind, war es bisher eines der schlechtesten psychologischen Ratgeber, die ich lesen durfte. Eigentlich geht es darum, optimistisch und tolerant über seine Zukunft, sich selbst und anderen gegenüber zu denken und sich nicht von so vielen negativen Gefühlen und Ängsten beeinflussen zu lassen. Das ist doch nichts besonderes! Die Art und Weise, wie es ausgedrückt wird, stört mich etwas, denn sie umschreiben das Problem meistens nur und stellen es als eine neue Hiobsbotschaft dar.
Es waren wenig neue Informationen drin, von denen ich noch nichts wußte..
Es behandelt hauptsächlich die Symptome und nicht die Ursachen - beim genaueren Hingucken ist es nur eine Konditionierung der Gedanken.
Für mich war es keine Hilfe, sondern nur eine Geldverschwendung!

Selbsthilfe

5 von 5 Punkten
Mir wurde diese Buch schon von einer Freundin empfohlen. Es liest sich sehr gut und bietet einem Hilfestellung für die verschiedenen Kategorien (siehe Inhaltsverzeichnis). Natürlich ist das wichtigste, es auch in die Tat umzusetzen. Dennoch ist es ein sehr guter Ratgeber für Leute, die etwas in ihrem Leben ändern wollen.

Probleme bewältigen? Vielleicht. Gefühle verstehen? Nein!

1 von 5 Punkten
Bevor man dieses Buch kauft, sollte man sich ggf. erst mal mit den Autoren bzw. deren Verlag befassen. Auf der entsprechenden Internetseite erhält man bereits viele Infos, wie psychische Erkrankungen dort gesehen und nach deren Meinung erfolgreich behandelt werden. Da steckt schon eine gewaltige Maschinerie dahinter, wenn man all die angebotenen Artikel sieht. Das sollte aber jeder selbst beurteilen bzw. ist ja auch nicht Gegenstand dieser Bewertung.

Die Autoren dürften glühende Verfechter der Verhaltenstherapie sein und demzufolge findet man in diesem Buch Methoden und Techniken derselben. Daran ist zunächst mal nichts Bedenkliches, nachdenklich wird man jedoch, wenn buchstäblich alle psychische Beschwerden, Gedanken und Gefühle mit dem "ABC der Gefühle" (Situation/Bewertung/Gefühl) erklärt und beseitigt werden sollen. Diese Geradlinigkeit bezüglich Analyse und Lösungen von psychischen Beschwerden hat dann doch einen recht simplen Charakter, so dass er aus vielerlei Gründen schnell auffliegen kann. Man kann es aber auch nehmen wie es ist: Da es sich um schlichte Erklärungen und Methoden handelt, wendet man es halt für die ebenso schlichten Probleme - zum Beispiel auf der Ebene der Fallbeispiele des Buches - an. Bei wirklich schwereren Problemen könnten sich dagegen einige Fragezeichen ergeben.

Ein vermeintlicher Leitsatz des Buches ist: "Nicht die Dinge beunruhigen den Menschen, sondern ihre Meinung über die Dinge." Ergo fühlt man, wie man denkt. Dieser Glaube hat partiell bestimmt seine Berechtigung, hört sich auch logisch an, aber was ist mit den Gefühlen, die man ohne besondere Gedanken hat, was mit den Gefühlen, die Gedanken erst in Gang setzen? Was ist mit Situationen, die wirklich mies sind? Bin ich dann ein "Falschdenker", weil ich negative Gedanken dazu habe? Letztlich wird einem erklärt, dass negatives Denken gewissermaßen falsches Denken ist, also eine Art Defekt in unserer Bewertung, den es zu beheben gilt. Und würde man tatsachenorientiert und gesund Denken, hätte man auch keine schlechten Gefühle mehr. Hieraus ergibt sich also, wer aufgrund seiner Gefühlslage psychische Beschwerden hat, hat falsche Meinungen über Dinge und denkt daher auch falsch. Ein recht einsilbiger Lösungsansatz und bezüglich der Annehmbarkeit der Heilmethode eine Gemütsfrage. Ob es nicht auch mal Sinn macht die Gefühle, statt nur die Bewertungen, auf den Prüfstand zu setzen und was man mit ihnen macht, wird nicht thematisiert. Es gilt durch Gedankenwandel die Gefühle zu beeinflussen, komme was wolle.

Unter anderem wird erläutert wie man negatives und gesundes Denken erkennt. Das Gesunde Denken kann man als eine Abwandlung des inzwischen etwas verruchten Positiven Denkens sehen. Der Unterschied ist, dass man jetzt nicht mehr - wie beim positiven Denken - alles super finden muss oder auf Teufel komm raus, was Gutes entdecken soll, sondern sich fragen soll, entsprechen meine Gedanken den Tatsachen und helfen meine Gedanken mir, mich so zu fühlen, wie ich möchte? Falls nicht, dann sagt man sich innerlich Stopp und hört mit diesen Gedanken auf. Wie es dann weitergeht, bleibt ein bisschen offen. Empfohlen wird, an diese Stelle einen realistischen Gedanken zu setzen, was aber wiederum schwer sein dürfte, wenn die unangenehmen Gedanken ausnahmsweise doch mal den Tatsachen entsprechen. Die tatsächliche funktionierende Wirkung des berühmten "Gedanken-Stopps" wäre in diesem Zusammenhang dann auch mal interessant. Es hat schon was provozierendes, wenn einem empfohlen wird, wo man sich gerade um Kopf und Kragen denkt, einfach mal Stopp zu sagen. Wer das wirklich kann, hat in der Regel nichts mit teufelskreisenden, quälenden Gedanken zu tun. Eine Methode also, die begeisternd anzunehmen, dann auch wieder eine Gemütsfrage sein dürfte.

Neben der kargen Schulung im Umlernen von negative auf gesunde Gedanken, ein paar minimalen Hinweisen auf das Zusammenspiel zwischen Körper und Seele sowie einem Ausflug zum Thema Vorstellungskraft, geht das Buch noch auf die Themen Minderwertigkeitsgefühle, Ängste, Panikattacken, Schuldgefühle, Depressionen, Selbstbewusstsein, Partnerschaft, Eifersucht, Spaß am Sex sowie Ärger und Gelassenheit ein. Man hätte zu allem was bemerken können, aber dies ginge dann doch über das Ziel hinaus. Auf jeden Fall handelt es sich um einen wahrhaft hohen Anspruch für ein einziges Buch, all diese Themen gut zu behandeln. Hierbei muss man bedenken, dass der Verlag annähernd für alle Probleme ein Buch hat und sich in diesem eine Art Zusammenfassung befindet. Aber Achtung: Wenn man bezüglich Analyse und Lösung nur einen Ansatz hat und die dazugehörigen Methoden als allgemeingültig anerkennt, kann beim Schreiben vieler Bücher natürlich passieren, dass man lediglich die Buchtitel, nicht die Inhalte austauscht.

Fazit: Wenn man z. B. daran glaubt, dass man sein Minderwertigkeitsgefühl reduziert, weil man sich 30 Tage am Stück aufbauende Worte vor dem Spiegel sagt, dass man nur vermeintlich richtig denken lernen müsse, damit es auch mit den Gefühlen klappt und wenn man nichts gegen allzu häufige vielleicht nett gemeinte, aber doch recht triviale Hinweise und Ratschläge hat, dann sollte man sich für dieses Exemplar ggf. einen Platz im Regal reservieren. Will man seine Gefühle - so ja der Titel -aber wirklich verstehen und daraus was lernen, erwartet man von einem Fachbuch vielleicht noch einen geringen intellektuellen Anspruch und hat schlichtweg ein Gemütsproblem mit allzu simplen verhaltenstherapeutischen Methoden, dann hat man mit diesem Buch nichts gewonnen, außer der Erkenntnis, dass man es sich hätte sparen können.

Jetzt kann man natürlich sagen, dass dieses Buch ja auch mehr ein Ratgeber fürs Leben ist, und wenn es wirklich schlimmer um einen steht, dann benötigt man eine Therapie und sollte sich nicht auf ein Buch verlassen. Richtig, aus diesem Grund verweisen die Autoren ja auf noch mehr Ratgeber aus ihrem Verlag sowie einige Internetseiten, wo man dann jede Menge Adressen von Verhaltenstherapeuten findet, was im Übrigen suggeriert, dass nur die Verhaltenstherapie das Mittel der Wahl ist. Falsch ist aber, dass es sich hier nur um einen vermeintlich saloppen Lebensratgeber für Leser mit ein paar üblichen Problemen handelt, die sich daher etwas mit Psychologie befassen wollen und scheinbar mit dem Werk auch zumindest kurzfristig zufrieden sind. Die ebenfalls ausgemachte Zielgruppe ist eine, die unter ihren seelischen Beschwerden leidet und die nach Hilfe sucht. Insofern geht es hier nicht nur um eine Leserschaft, die sich gerade mal für ein Thema interessiert, sondern aufgrund der eigenen Situation einen gewissen Druck verspürt, nach Rat und Hilfe sucht und dementsprechende Hoffnungen und Erwartungen hat. In diesem Zusammenhang und auch aufgrund der Anpreisung und Versprechungen solcher Bücher, geht es hier nicht nur um die Bewertung gut oder schlecht, sondern auch um die Frage, hilft es mir weiter oder nicht. Vor diesem Hintergrund entsteht zwangsläufig eine ganz andere Verantwortung beim Autor.

Mir hat es leider nicht geholfen...

1 von 5 Punkten
Es werden in dem Buch zwar Lösungsansätze gegeben allerdings werden alle möglichen Themen aufgegriffen wie zB: Motivation, Minderwertigkeit, Angst, Schuldgefühle, Liebe und Partnerschaft, Eifersucht, ... Kann das gut gehen? Ich finde nein den es wird auf jedes Thema nur mit ein paar Seiten eingegangen daher total nutzlos. Mir hat es nichts gebracht :-(! Leider Geld umsonst ausgegeben...

Gutes Buch für leichte Probleme

4 von 5 Punkten
Das Buch hat mir wirklich geholfen! Ich bezweifel allerdings stark, dass es auch Menschen mit wirklich heftigen Beschwerden hilft, denen es an einem starken Willen mangelt.

Interessantes und hilfreiches Buch!

5 von 5 Punkten
Ich kann das Buch weiterempfehlen!
Auch wenn natürlich nicht alles auf mich zutrifft was der Autor geschrieben hat, finde ich es sehr interessant dieses Buch zu lesen!
Ich kann für mich sehr positive Schlüsse daraus ziehen und werde versuchen den Rat zu verfolgen!
Einfach klasse das Buch!

Klasse

5 von 5 Punkten
Ich habe viel im Internet nach diversen Eifersuchtsbüchern rumgeschaut und oft wurde ich auf dieses Buch aufmerksam gemacht. Als ich es mir schliesslich bestellte und es laß, sah ich mich selbst in diesem Buch. Es hat mir geholfen die dinge in einer anderen Perspektive zusehn und das Thema Eifersucht zuverstehn. Dieses Buch kann ich wirklich jedem ans Herz legen der darunter leidet.

Top Buch!

5 von 5 Punkten
Als ich mir dieses Buch gekauft habe, war dies auch höchste Zeit, da ich mir über alles und jeden Gedanken mache, wenn es um meinen Partner geht. Dieses Buch hat mir geholfen mich bzw. meine Gedanken zu kontrollieren und es hat mir gezeigt das Eifersucht und negative Gedanken machen (Mein Partner findet eh jemand besseres, Mein Partner liebt mich nicht mehr, Mein Partner betrügt mich....) meine eigene Schuld sind und diese total unbegründet sind und man damit viel kaputt machen kann.

In diesem Buch sind sehr hilfreiche Übungen mit denen man die Eifersucht und das "negative Gedanken machen" besiegen kann.

Man hat das Gefühl man spricht mit dem Autor, denn er spricht genau von den Dingen die auf mich zu treffen, da Andere auch schon geschrieben haben, dass es bei Ihnen das gleiche Gefühl war, kann man davon ausgehen, dass man nicht der/die Einzigste ist, der/die das Problem hat.

Allerdings muss man auch seine Fehler einsehen können und muss sich eingestehen, dass man selbst verantwortlich für seine Eifersucht ist.

Ich empfehle jedem dieses Buch, der mit seiner Eifersucht zu kämpfen hat.

Sehr Hilfreich!

5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch aus einem aktuellen Anlass gekauft. Plötzlich überkamen mich diese negativen Gefühle und ich wusste mir nicht mehr zu helfen. Das Problem war mir zwar bekannt, aber es war schon lange nicht mehr vorgekommen. Jetzt ließ mich der Gedanke nicht mehr los. Ich wollte nicht zu viel mit meiner Partnerin besprechen und die "Sache" mal mit mir ausmachen. Also kaufte ich mir dieses Buch und war von der ersten Seite begeistert. Da ich nicht gerne lese, war ich von der Art zu Schreiben angetan. Ich habe das Buch bereits mehrfach gelesen und schlage es immer wieder auf. Natürlich löst sich das Problem nicht nur vom Lesen. Der Leser muss schon noch selbst aktiv werden. Nicht alle Übungen habe ich vollzogen. Das wird aber bestimmt noch werden. Die Tipps sind meistens recht einfach, aber genau da liegt der Vorteil des Buchs. Ich kann das Buch allen Betroffenen nur empfehlen, die sich schnell ein Bild des Problems machen wollen und die erste Hilfe in Anspruch nehmen wollen. Danke.

täglicher Begleiter

5 von 5 Punkten
Wie mich die Eifersucht täglich begleitet hat, begleitet mich jetzt dieses Buch - zumindest noch eine Zeit lang. Das erste Durchlesen ist interessant, aber die richtige Arbeit beginnt dann erst. Meine negativen Gedanken zu ändern, braucht eben Zeit. Die Hilfe dazu hole ich mir aus diesem Buch, das ich immer wieder lese.

Bei der letzten Diskussion über meine eifersüchtigen Handlungen konnte ich darauf verweisen, dass sie alle zeitlich noch vor dem Erwerb des Buches lagen! Das wurde meiner Partnerin zwar erst dann bewußt, sie hat es aber bestätigt und als positive Veränderung bemerkt. Meine Eifersucht war wohl auch i h r täglicher Begleiter, auch sie muss sich erst umgewöhnen, dass ich jetzt mehr Verständnis und weniger Ängste habe als früher - die Arbeit lohnt sich, täglich!

MUT-MACH-AUFS-LEBEN-BUCH

5 von 5 Punkten
Dieses Buch brauchte ich bloß lesen und mir ging es besser. Endlich weiß ich, dass ich nicht allein bin mit meinen Depressionsschwankungen und meiner Sehnsucht, einfach nicht mehr da sein zu wollen. Ich bin nicht allein! Ich fühl mich verstanden und auch kurzzeitig befreit! Es ist wirklich ein MUT-MACH-AUFS-LEBEN-BUCH!
Danke Rolf Merkle!!!!!!

Mein Ding ist es nicht...

3 von 5 Punkten
Ich habe die ganzen anderen Rezessionen gelesen und habe vielleicht daher ein Wunderbuch erwartet ;-)
Normalerweise halte ich auch nicht viel von Ratgebern, *zugeb* aber ich dachte mir : Hilfe zu Selbsthilfe ist sicher nicht verkehrt.
Das das Buch ganz lieb geschrieben ist und man auch verstanden wird, ist so, dem stimme ich zu. Das eine Depression fast immer reaktiv ist, ist auch meine persönliche Meinung und ich finde nicht, das Herr Merkle gegen Medikamente spricht oder festgefahren ist in bestimmten Vorstellungen, das macht das ganze sehr entspannt und nicht dogmatisch.
Was mir an dem Buch fehlt, ist, dass wenig auf die Ursachen der Depression eingegangen wird.
An einer Stelle steht sogar, das das nicht wichtig ist.
Vielleicht will Herr Merkle nicht, das man zu sehr in der Vergangenheit puhlt, was im Zustand negativer Grundstimmung auch besser so ist.
Auch versucht er davon abzuhalten, sich Schuldgefühle zu machen, er geht auch auf "verrückte" aber tatsächlich oft vorhandene Gedacnken ein, z.B. das man sich Schuldgefühle macht, weil man Schuldgefühle hat, etc.
Ich habe bei mir selbst aber festgestellt, weil in dem Buch so oft steht: "Weil sie depressiv sind", das ich mich dadurch auch depressiver fühle, sogar regelrecht in Panik geraten bin, das es mir so "schlecht" geht.
Auf manche Dinge, z.B wenn man oft weinen muss wird nicht eingegangen, dafür entschuldigt sich Herr Merkle auch zum Schluß und macht auch Mut zur Therapie.
Auf Verzweiflung wird eingegangen, aber das ist etwas: Weinen, Trauern, verzweifelt sein, was auch passiert, wenn man NICHT depressiv ist und was nach meiner Erfahrung nach sehr wichtig ist und nicht pauschal abgetan werden kann. Überhaupt wir zuviel mit der Depression erklärt, nach dem Motto: die Welt ist so hässlich, weil man nur das Schlechte sieht. Das stimmt auch, wenn man depressiv ist, aber manche Dinge im eigenen Leben sind vielleicht wirklich nicht ok und haben irgendwann krank gemacht.
Da ich ein Mensch bin,der schnell zu verunsichern ist, war ich nach der Lektüre des Buches nicht mehr sicher, wo ich überhaupt stehe.
Ich hab es dann erst mal zur Seite gelegt, weil mir auch das Stimmubgsaufzeichnen jeden Tag nicht gut tat, weil ich mich so nur noch mit dem Krankheitsbild beschäftigt habe.
Das ist jetzt aber alles meine persönliche Meinung und Erfahrung, es mag Menschen geben, denen es nicht so geht, siehe die anderen Rezessionen.
Das Buch allein ist meiner Meinung nach wirklich zu dünn für so ein Riesen Thema.
Andere Sachen sind wieder echt toll: Die Feststellung wie man sich manhcmal fertig macht, wie man Gedanken entlarvt, etc.
Ich bin aber der Meinung, das man erstmal etwas Therapie hinter sich haben sollte, dann ist das Buch ein gutes Stück Begleitung. (Wobei ich nicht meine das jeder immer gleich Therapie machen muss-aber das Buch allein bringt es wirklich nicht).
In Zeiten tiefster Depression kann es pasieren, das es einen noch mehr runter zieht, bzw man die Sachen kapiert, aber nicht umsetzen kann (und dadurch dann frustriert ist). Das ist ja das Wesen der Depression...
Alles in allem hat mir manches geholfen, einiges belastet und einiges gefehlt bei dem Buch.
Jemand mit ganz schlimmen Depressionen und ohne Therapierfahrung würde ich es nicht uneingeschränkt empfehlen.

nichts für mich

1 von 5 Punkten
Nach anfänglicher Euphorie, endlich einen Weg samt Gebrauchsanweisung gegen meine Depressionen gefunden zu haben, bestellte ich mir gleich noch das Buch " Gefühle verstehen - Probleme bewältigen" (Doris Wolf/ Rolf Merkle).
Ich kann zurzeit nicht mehr sagen, was nun in welchem "Exemplar" steht - weil es, wie es mir scheint, um ein und dasselbe Prinzip geht. Und das wird ständig als Lösung angeboten.

Nämlich: Das ABC der Gefühle!
Es geht darum, seine Gedanke so umzuprogrammieren, dass die dabei entstehende Gefühle sich positiv auf unser Leben auswirken soll.
Ich habe es versucht. Zu guter Letzt kam ich mir allerdings vor wie eine falsch programmierte Waschmaschine (im Schleudergang)! Und es ging mir schlechter denn je.

Nachdem ich daraufhin das 2. Exemplar (welches ich mir hätte sparen sollen) auszugsweise gelesen habe, kochte mir fast in dem Kapitel über Partnerschaft die Galle über. Es geht demnach alles nur um "Soll" und "Haben". Alles andere wäre Unfug. Liebe, Zuneigung wäre eine Illusion.
Die Autoren maßen sich tatsächlich an, alles zwischen Himmel und Erde zu kennen und zu verstehen. So war mein Empfinden dabei. Das Ganze bringe man dann in einem simplen ABC auf einen Nenner und schon kann man mühelos eine ganze Buchreihe verfassen.

Die Persönlichkeit, die Lebensumstände der Depressiven fallen bei den "Ratgebern" total unter den Tisch - so mein Empfinden.
Ein Stimmungstagebuch soll das Bild abrunden, und - wie hier auch schon von einer Leserin erwähnt - das hat auch mich noch weiter nach unten gezogen. Ich habe dabei völlig den Überblick verloren und war nur noch mit meinen "falschen" Gedanken beschäftigt. Das ständige in mich hineinhorchen wollte ich doch eigentlich eher abstellen, aber inzwischen tat ich nichts anderes mehr.

Obendrein rät der Herr Merkle auch noch, man sollte sich in den Entspannungszeiten mit seinem Buch befassen. Toller Tip! Immer wieder gefolgt von der Empfehlung, dass man sich zu irgendeinem weiteren Problem doch das nächste Buch von ihm besorgen solle...PDF- Dateien mit entsprechenden Strategien kann man auch noch gegen Entgelt auf einer Internetseite (die ich hier nicht benennen möchte) beziehen.
Das stößt mir bitter auf, ehrlich gesagt!

Wenn das Leben zur Last wird , dann sollte man um so mehr aufpassen, was in Büchern angeboten wird und kritisch lesen! Gerade wir Depressiven balancieren oft nur auf einem dünnen Seil und greifen nach jedem Stöckchen, das uns gereicht wird ...
Es ist schade, dass die ansonsten doch erfolgreiche "Verhaltenstherapie" hier auf diese Art und Weise verkauft wird. Als simples Einwegsystem. Psychologen und Therapeuten sind heute nicht mehr so fixiert auf eine "reine" Therapie. Es ist inzwischen üblich, dass auch Gespräche ebenso wie ein Rückblick einbezogen werden -- auch bei einer kognitiven Therapie. Vielleicht ist das der richtige Weg? Auch die Lebensgeschichte und die Individualität des Patienten zu berücksichtigen?
Für mich hört sich das besser an, als 100 x am Tag ein "ABC" zu machen.

Als Alternative möchte ich von Ursula Nuber Depression - die verkannte Krankheit und
von Josef Giger-Bütler "Endlich frei" Schritte aus der Depression empfehlen.

Ich möchte betonen, dass es sich bei dieser Kritik um "meine" Meinung handelt, um "mein" Empfinden!
Und es war mir wichtig, genau das hier mitzuteilen.

Extrem hilfreich

5 von 5 Punkten
Ich hatte mehrere Jahre Depressionen und mir hat das Buch enorm weitergeholfen. Ich habe auch andere Bücher gelesen um zu verstehen was Depressionen sind und warum man sie bekommt. Dies leistet dieses Buch nicht. Es wendet sich eher an die, die schon wissen was Depressionen sind und woher sie ungefähr kommen. Es ist eher eine Anleitung mit seinen täglichen Depressionen und Gedanken fertig zu werden, denn zu wissen woher die Depressionen kommen ist zwar ein Anfang, allein davon geht es einem aber nicht besser.
Das Buch ist auch hilfreich wenn man seine Depressionen überwunden hat und später vermeiden möchte, erneut welche zu bekommen.

Dieses Buch hingegen zeigt einem durch konkrete Übungen wie man seine endlosen falschen negativen Gedanken überwinden kann. Wie man üben kann, aus den endlosen Gedankenspiralen herauszukommen und wie man wieder etwas Selbstwertgefühl aufbaut. Das geht nicht sofort, sondern muss geübt werden. Dieses Buch ist eine hervorragende Anleitung dazu. Es ist sehr einfach geschrieben und enthält viele Wiederholungen. Wenn man aber bedingt durch die Depressionen eh kaum im Stande ist, eine Seite am Stück zu lesen oder gar zu behalten, ist dieses Buch perfekt. Die einzelnen Kapitel sind wie Therapiestunden aufgebaut. Dadurch wurde bei mir zumindest die Hemmschwelle abgebaut doch auch einen Arzt aufzusuchen. Denn allein ein Buch zu lesen reicht nicht um gesund zu werden. Dieses Buch ist jedoch im Alltag eine enorme Hilfe, vor allem wenn man täglich darin liest. Es gibt einem das Gefühl verstanden zu werden.
Kein anderes Buch hat mir so geholfen wie dieses.

das beste Buch über Depressionen

5 von 5 Punkten
Da ich seit 10 Jahren an chronischen Depressionen leide, habe ich unzählige Bücher darüber gelesen- darunter viele sehr gute. Aber noch nie zuvor habe ich ein Buch gefunden, das mir nicht nur ermöglicht, verständnisvoll mit dem Kopf zu nicken und mich verstanden zu fühlen, sondern das weiter geht und mir sagt: "Und so kommst du raus." Das Buch "Wenn das Leben zur Last wird" zeigt mir genau das, und es hilft mir von der ersten Seite an. Die Kernaussage dieses Buches ist: Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen. Verändere deine Gedanken, und du wirst aus der Depression heraus kommen. Was sich hier so platt nach positivem Denken anhört, ist es nicht- bei mir funktioniert positives Denken nicht. Dieses Buch nimmt mich in meinen negativen Gedanken an, zeigt mir, dass ich gute Möglichkeiten habe, und lässt mir meine Persönlichkeit. Es ist eine riesige Hilfe!!

Die Realität

5 von 5 Punkten
Rolf Merkle hat ein wirklich sehr beeindruckendes Buch geschrieben. Ich habe ja schon viele Bücher über Selbstbewusstsein bzw. und Schüchternheit (von anderen Autoren) gelesen, doch dieses ist bisher das Beste.
Der Autor schafft es mit seinem Werk den Leser anzuspornen aktiv zu werden und er sagt wie es ist. Vor allem aber bringt er Dinge über die Menschenrechte ein, welche bisher in keinem mir bekannten Bucht erwähnt worden sind. Dadurch wird einem erst bewusst, warum wir uns manipulieren lassen und warum wir oft Angst haben und Situationen meiden. Mit dem Wissen, was hier vermittelt wird, lernt man auf diese Rechte zu bestehen und für seine eigenen Gefühle Verantwortung zu übernehmen, so wie jeder andere auch für seine eigenen Gefühle verantwortlich sein muss. Wer das bisher nicht schafft, der kann es hier lernen.

Noch ein Vorteil: Es ist Geschlechtsunabhängig. Also egal ob Mann oder Frau, für beide ist es eine wunderbare Hilfe zu sich selbst zu finden. Es sind auch in dem Buch einige Übungen vorhanden, die nicht schwer sind, aber mit etwas Ausdauer, schnell zum Erfolg führen.

Eigene Erfahrung: Nachdem ich dieses Buch zuende gelesen und einige der Übungen für mich gemacht hatte änderte sich so einiges. Meine Ausstralung vor allem und die darauf folgenden Kontakte. Wo es mir noch schwer fiel Frauen anzusprechen ist es mir nun wesentlich leichter gefallen und ich schäme mich auch nicht mehr so sehr für Dinge, die ich "falsch" gemacht habe. Natürlich muss auch ich noch lernen und das werde ich auch weiter mit diesem Buch tun.

Einziger Nachteil (wenn man es so nennen will): Es werden in dem Buch selber einige Dinge wiederholt. Kann also manchmal eine Seite ähnlich wie eine andere sein (jedoch nie gleich). Dennoch halte ich auch das irgendwo für sinnvoll, da man so das Wissen besser festigt. Also kein direkter Nachteil.

Fazit: Ein wirklich realistisch vorstellbares und umsetzbares Buch, was ich gerne jedem Menschen empfehlen möchte, da auch welche die meinen keine Probleme mit dem Thema zu haben, sicher noch einiges lernen können.

Lass Dir nicht alles gefallen

5 von 5 Punkten
Mir hat dieses Buch sehr geholfen.Man sollte sich aber auch wirklich die Mühe machen sich an die Anweisungen des Autors zu halten.

Ein gutes Buch :)

5 von 5 Punkten
Hallo...
ich habe das Buch in aller Ruhe gelesen und fand es super. Es hat mir gut geholfen. Die diversen Erklärungen und Übungen sind sehr hilfsreich. Ich kann es nur weiter empfehlen. Es ist nicht nur gut geschrieben sondern auch verständlich. Keine diversen Fachbegriffe die man erst noch nachschlagen muss um den Kontext zu verstehen.

Das Buch sollte wirklich jeder mal gelesen haben.

Er spricht aus eigener Erfahrung

4 von 5 Punkten
In der Regel hat man als Laie ja oft den Eindruck, dass Psychotherapeuten ja leicht reden haben - die haben ja ihr Handwerk studiert, dürften im Prinzip keine Probleme haben, sich gegen ihre Mitmenschen durchzusetzen und sind bestimmt nicht so schwer zu kränken, weil sie von Berufs wegen ja sehr selbstsicher sein müssten. Umso schöner fand ich es, von Herrn Merkle eines Besseren belehrt zu werden. So beginnt er diesen Ratgeber, indem er von sich selbst erzählt aus Zeiten, in denen es ihm an Selbstbewusstsein mangelte. Es ist schön, wenn man gleich zu Beginn das Gefühl hat, einen Leidensgenossen an der Seite zu haben, und wer sich dieses Buch kauft, dem werden so einige von Herrn Merkles erwähnten Nachteilen von geringem Selbstbewusstsein bekannt vorkommen. Sei es das Ausweischen für andere auf der Straße, das ewige Ja-Sagen, das Anderen-alles-recht-machen-wollen, etc.

Das Buch enthält sozusagen einen theoretischen und einen praktischen Teil. Im theoretischen erfahren wir, warum Menschen mit schwachem Selbstbewusstsein Ängste, Hemmungen und das Bedürfnis haben, von anderen so dringend angenommen zu werden. Alles davon ist durchaus einleuchtend, man glaubt zum Beispiel gar nicht, wie viele Fehler das System dazu beiträgt - zu viel Autorität von Lehrern, Erziehungsfehler, die ich vorher nicht mal für Fehler gehalten hatte, aber auch andere Impulse im Alltag, die ständig symbolisieren, dass man sich für andere aufopfern soll und dass Eigenlob beispielsweise stinkt. Dieser Teil war für mich unglaublich interessant zu lesen, so habe ich viele dieser Fehler bei mir zum ersten Mal erkannt, angefangen bei der Erziehung.

Im praktischen Teil gibt's Übungen, die alle mehr oder weniger aufeinander aufbauen und das will das Buch auch vermitteln: Man soll langsam lernen und nicht denken, über Nacht zum Traumprinz oder zur emanzipierten Superfrau zu werden. Das fängt an beim richtigen Händedruck, bei der Art und Weise, den Leuten in die Augen zu gucken, zu sprechen etc. und beinhaltet auch selbstbewusste Dialogbeispiele, die sich so tatsächlich oft in der Realität abspielen.

Interessant an diesem Buch ist auch der Ton. Im Gegensatz zu seiner Kollegin und gelegentlichen Co-Autorin Doris Wolf, die Sanftere der beiden, die immer positiv bleibt, formuliert sich Herr Merkle sehr geradewegs, gepfeffert, impulsiv, totehrlich und manchmal sehr keck, was einen auch etwas schmunzeln lässt. Man kann sich nicht vorstellen, dass der Herr wirklich mal ein so schlechtes Selbstbewusstsein besessen hat, und das macht auf eine Weise wieder Mut.
Allerdings bin ich auch nicht mit allen vorgeschlagenen Dialogen einverstanden. Beispielsweise an der Stelle, an der der Autor erklärt, wie man eine versprochene Umzugshilfe absagen könnte, bin ich etwas erschrocken - das endet meiner Meinung nach nur im Gegenteil und ich glaube, dass man seine Freunde so eher los wird. Zwar habe ich mein Recht dann durchgesetzt, aber Rücksichtsnahme und Sensibilität gehören schon noch zum Leben dazu und bedeuten ja nicht, dass ich mich selbst deswegen in den Hintergrund rücke.

Bedingung für das Gelingen der Selbsttherapie ist wie üblich die aktive Arbeit. Das Buch einfach nur zu lesen, reicht nicht. Man sollte die Tipps befolgen, Erfolge und Misserfolge sowie seine Fortschritte notieren und vergleichen. Und vor allem etwas Mut aufbringen, denn alleine das Buch erweckt nicht den inneren Superhelden.

Einige gute Tipps, viele Vorurteile

2 von 5 Punkten
Auch wenn der Autor glaubhaft aus eigener Erfahrung schreibt und einige gute Denkansätze liefert, so stört mich enorm, dass er quasi allgemeingültig voraussetzt, dass Eltern, Lehrer und Autoritäten uns in der Kindheit verdorben haben. Immer wieder behauptet er, unsere Eltern hätten uns als kleine Kinder beschimpft und verunsichert, anstatt uns Mut zuzusprechen. Mag sein, dass er eine böse Kindheit hatte. Das trifft jedoch nicht auf jeden zu!

Ich kann also die Grundhaltung des Autors nicht als objektiv ansehen und somit werden auch alle anderen Aussagen und Bewertungen zumindest zweifelhaft.

Tiefenentspannung Super

5 von 5 Punkten
ich kann die cd tiefenentspannung nach jacobson sehr empfehlen,was man in einer reha gelernt hat,kann man zu hause mit dieser cd fortführen.
stimme und hintergrundmusik sind sehr angenehm. einfach gut!!

Nicht empfehlenswert

2 von 5 Punkten
Ich habe mir von dieser CD mehr versprochen. Ich habe bereits zwei ähnliche, aber leider gefällt mir weder die Stimme noch die laute Hintergrundmusik.

Nichts zum Abschalten....

1 von 5 Punkten
....die Stimme ist einfach nur gruselig und die Hintergrundmusik regt nicht gerade zum Abschalten an. Schade ums Geld!

Einfach super

5 von 5 Punkten
es hilft mir sehr abends nach dem stressigen Alltag ab zu schalten.
Eine sehr angenehme Stimme in Komibination mit Entspannungsübungen und Musik.

Empfehlenswert

4 von 5 Punkten
Absolut empfehlenswert. Im ersten Teil gibt es eine gute Anleitung zur Muskelentspannung und beim zweiten Teil eine tolle Fantasiereise, die mich so gut entspannt, dass ich dabei schon eingeschlafen bin.

Ein sehr hilfreiches Buch.

5 von 5 Punkten
Ich war begeistert von diesem Buch. Es gab mir neue Kraft und eine positivere Betrachtungsweise auf viele Dinge im Alltagsleben.

Besinnung auf das Wesentliche

4 von 5 Punkten
Dieses Buch hat im wesentlichen dazu geholfen, sich auf die wesentlichen Dinge im Leben bzw. im Altag zu konzentrieren und wieder zum Ursprünglichen zurückzufinden. Bereits einmal gelesen verinnerlicht man die "Verschreibungen" tief in sich. Ein Buch in kleinem Format, was man immer dabei haben sollte!

Ein wunderschönes Buch

5 von 5 Punkten
Ein wirklich tolles Buch, das den Leser aufbaut und dazu auffordert sein Leben in die Hand zu nehmen und positiver zu gestalten!

Ein Buch, das wirklich Hilfe zur Selbsthilfe leistet

5 von 5 Punkten
Ich war begeistert von diesem Buch! Den Autoren gelingt es immer wieder auf's Neue, den Leser anzusprechen und aufzurütteln.
Der Unterschied zu vielen anderen Büchern mit psychologischem Hintergrund: Hier werden einem keine Vorschriften oder Verhaltensregeln aufgezwungen. Vielmehr wird der Leser durch Beispiele und Denkanstöße immer wieder dazu angeregt, sein eigenes Leben und Verhalten zu reflektieren.
Ich versuche täglich ein bisschen in diesem Buch zu lesen. Es hat mir sehr geholfen, abends abzuschalten und mein tägliches Leben immer wieder neu zu überdenken.

Hier wird eine positive Denkweise gezielt geschult!

4 von 5 Punkten
Rolf Merkle hat viele Ratgeber für Menschen mit allen möglichen Problemen geschrieben - hier wagt er sich gekonnt an ein Buch über Depressionen!
Mir selbst wurde eigentlich beim Lesen klar, dass ich keine Depressionen, sondern lediglich leichte negative Gemütsverstimmungen habe.
Insgesamt schafft es Merkle auch durch seine motivierende und stärkende Schreibweise, dem Leser einige nützliche Tipps zu einer positiven Denkweise zu vermitteln.
Wichtigster Aspekt für alle Minderwertigkeitsgefühle ist immer die falsche Betrachtungsweise irgendwelcher Vorgänge - und das stellt der Autor hier wieder sehr gut dar!

Fazit: Durchaus hilfreiche Anleitung für eine positivere Denkweise!

Recht veraltete, eingeschränkte Sichtweise

1 von 5 Punkten
Nach den vielen positiven Rezesionen habe ich mir das Buch bestellt. - Und bin leider sehr enttäuscht. Der Autor stellt die Dinge doch sehr vereinbacht dar und verwendet hierfür sehr viele stereotype Situationen, wie die der Hausfrau, welche depressiv wird, weil ihr Mann etwas am Sonntagsbraten auszusetzen hat. - Ein Blick in das Impressum zeigte dann, dass das Buch bereits 20 Jahre alt ist.

Ich fühlte mich von dem sehr oberflächlichen, kurzen Buch überhaupt nicht angesprochen. Statt konkreter Aufgaben und Übungen kam es mit Patentrezepten und guten Ratschlägen i.S.v. "Sehen Sie doch nicht alles so negativ" daher. Ich denke, inzwischen gibt es fundiertere Ratgeber mit neuen Erkenntnissen und modernerem Weltbild.

Überhaupt nicht praktisch und schon garnicht hilfreich für Menschen mit Depressionen!!!

2 von 5 Punkten
Ich hatte dieses Buch gelesen, als ich sehr schwere Depressionen hatte, zeitweise Selbstmordgedanken hatte und mich auf einem Karusell negativer Gedankengänge befand. Das Buch ist sehr analytisch und wissenschaftlich gehalten. Dies geschieht mit Aussagen wie "Negative Gedanken sind nicht realistisch". Nach meiner Erfahrung ist so ein "logisches" und "analytisches" Denken und Vorgehen bei Depressionen nur abträglich. Ich hatte jetzt seit ca. 7 Jahren Depressionen und Bücher wie dieses halfen mir nur, das Problem erfolgreich aufrecht zu erhalten(Ich denke, ich habe genug Selbsthilfebücher gelesen, um das beurteilen zu können). Wobei hier zu erwähnen sei, dass(wie Watzlawick und seine Kollegen in ihrem Buch "Lösungen" feststellten) Probleme nicht(nur) aufrecht gehalten werden können, sondern sich dann automatisch verschlimmern, wenn sie aufrecht gehalten werden. Dazu werden nur sehr wenige praktische Anregungen gegeben. Etwa wird zu dem Anlegen eines Zeitplans geraten. Ich weiss nicht, wie die Erfahrung von anderen depressiven Menschen ist. Aber bei mir endete das Anlegen von Zeitplänen oder Tageszielen stets damit, dass ich sie(früher oder später) nicht mehr einhalten konnte, was stets zu einer Verschlimmerung und neuem Frust beitrug.

Ich hatte mit etwas lockererer Literatur, die versucht, die Probleme Ironie und Witz anzugehen, deutlich bessere Erfahrungen gemacht. Hier ein paar entsprechende Auszüge:

"Glücklich sein, was hast du schon davon?"(Anleitung zum Unglücklichsein)

"Von der schweren Arbeit, die nötig war, damit ein Problem entstehen konnte und den frei werdenden Kräften, wenn man die Frage anders formuliert"(Ganz im Gegenteil)

"Freun Sie sich auf Lösungen, auch wenn dies erfordert, sich von dem einen oder anderen(lieb) gewonnen Problem zu lösen"(Wunder, Lösung und System)

Speziell die einfachen Arbeiten von Watzlawick, in denen er beschreibt, wie man sich selbst das Leben schwer machen kann, waren die ersten Bücher, die mir so richtig geholfen haben("Anleitung zum Unglücklichsein", "Vom Schlechten des Guten" oder das kürzlich erschienene Watzlawick-Best-of-Buch "Wenn du mich wirklich liebtest, würdest du gern Knoblauch essen").

Wenn man schon so weit ist, etwas tun zu wollen und aktiv werden will(bzw. kann), empfiehlt sich statt Watzlawick die Literatur von Steve de Shazer, Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd. Vor allem in den Büchern "Ganz im Gegenteil", "Wunder, Lösung und System" und "Systemische Strukturaufstellungen. Theorie und Praxis" der beiden letztgenannten Autoren finden sich sehr viele praktische Übungen und Aufgaben. Wenn man nicht soweit ist, etwas tun zu wollen, ist solch praktische Literatur der Sache eher auch eher abträglich.

Sehr hilfreich könnte auch Arnd Steins Tiefensuggestions-CD "Lebensmut statt Depression" sein.

Das zeigt auch mal wieder, dass man sich nicht immer(oder nie?) nach Rezensionen zu einem Produkt richten sollte. Manche Bücher und andere Produkte, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht haben, wurden schon als schlecht bewertet, während andere Produkte(wie dieses Buch), mit denen ich schlechte Erfahrungen gemacht habe, als wahnsinnig toll oder hilfreich in den Himmel gelobt werden. Beispiele könnte ich jetzt endlos aufzählen. "Milde" 2 Sterne gebe ich dem Buch noch, weil ich die Ausführungen von Rolf Merkle durchaus absolut korrekt finde. Aber sie sind eben zur Lösung von Problemen so garnicht geeignet.

Geniale Lebenshilfe

5 von 5 Punkten
Für alle, die Probleme mit dem Selbstwertgefühl und mit negativen Gefühlen haben, ist dieses Buch eine echte Lebenshilfe. Ich habe das Buch jetzt schon oft verschenkt und die Beschenkten gaben mir dasselbe Feedback. Die Inhalte sind einfach und leicht verständlich dargestellt und werden durch sehr passende Beispiele untermauert. Ich denke, dieses Buch werde ich nicht zum letzten Mal gelesen haben, weil es einen schnell wieder auf den Boden der Tatsachen zurückholt.

guter Einstieg ins Thema

4 von 5 Punkten
Dies Buch ist ein wunderbarer kleiner Ratgeber für Menschen, die unter mangelndem Selbstvertrauen, mangelnder Selbstachtung leiden.
Es gibt einen guten Einstieg ins Thema und ist daher gut geeignet für Menschen, die sich noch nicht so intensiv mit sich beschäftigt haben, aber merken, dass ihre negativen Gedanken sie zu sehr beeinträchtigen (wer sich schon intensiver mit dem Thema auseinandergesetzt hat, wird hier wohl nichts Neues erfahren). Es hilft dabei zu verstehen, warum man sich schlecht fühlt. So wie man denkt, so fühlt man. Das Fühlen wiederum hat Einfluss auf das Verhalten. Es ist leicht geschrieben, man kann es gut an einem Tag durcharbeiten. Jeder führt täglich unzählige Selbstgespräche. Wenn man es schafft, negative Gedanken zu entlarven und diesen realistischere positivere Gedanken entgegenzusetzen, gewinnt man an Lebensqualität. Kleine Übungen vertiefen die Theorie. Hilfreich kann es auch sein, sich beim Lesen wichtige Erkenntnisse oder Positives auf kleine Karteikarten zu schreiben und diese täglich zu lesen, denn Gewohnheiten und über Jahrzehnte entwickelte Einstellungen und Gedanken lassen sich nicht von heute auf morgen ändern. Es braucht Zeit und Geduld.
Man muss sich immer wieder klar machen: es sind nicht die Dinge, die einem Angst machen, sondern wie man über sie denkt.
Hilfreiches findet sich auch auf der Homepage des Autors.
Wenn Sie also einem lieben Menschen, mit wenig Selbstvertrauen eine Freude machen wollen, schenken Sie ihm dieses kleine Büchlein. Sicher reicht es nicht aus für schwere Depressionen - hier braucht man professionelle Hilfe, aber für leichtere depressive Verstimmungen ist es gut geeignet.

Aus dem Inhalt
Kapitel 1: Depression - was ist das ?
Kapitel 2: Wie stark deprimiert sind Sie (Test) ?
Kapitel 3: Wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle bestimmen
Kapitel 4: Negatives Denken - was ist das ?
Kapitel 5: Ihr schlimmster Feind: eine geringe Selbstachtung
Kapitel 6: Machen Sie Schluss mit Ihren Schuldgefühlen
Kapitel 7: Werden Sie aktiv
Kapitel 8: Mensch, ärgere Dich nicht
Kapitel 9: Verlust und Depression
Kapitel 10: Angst und was Sie dagegen tun können

Lieferung mit Gutschein für Wein!

5 von 5 Punkten
Was ich besonders toll fand an der Lieferung von amazon fand war, dass ein Gutschein über 35 Euro für einen Wein-Online-Shop beilag; geht es noch geschmackloser?

Sehr hílfreiches Buch!!!

5 von 5 Punkten
Endlich einmal ein Buch, das die Fragen, die man sich stellt, auch beantwortet.
Es gibt etliche Bücher über das Problem "Alkohol". Man kann jede Menge über den Verlauf der Alkoholkrankheit lesen, die Entstehung, in welcher Phase man sich gerade befindet,etc.
Rolf Merkle geht darauf nicht ein, da er der (richtigen) Meinung ist, daß es hierüber schon genügend Bücher gibt.
Er beschäftigt sich mehr mit der "Praxis". Denn das ist das Entscheidende. Wie vermeide ich einen Rückfall?
Wie verändere ich meine Gewohnheiten (das Trinken bei bestimmten Anlässen)? Wie lasse ich meine negativen Gedanken verschwinden? Was mache ich, wenn plötzlich die Lust kommt, etwas zu trinken? Er gibt hierzu konkrete Tips, sehr leicht und verständlich geschrieben. Dieses Buch verschlingt man gerade zu, weil man Antworten auf die Fragen bekommt, die man sich immer wieder gestellt hat.
Und seine Tips sind sehr hilfreich. Ich habe sie selbst ausprobiert, bzw. versuche sie täglich umzusetzen und es ist absolut gut. Keine Theorie sondern ein wirklich PRAKTISCHER Ratgeber, wie ich ihn bisher noch nicht gefunden hatte.
Ein Buch, das jemanden, der wirklich "ehrlich" aufhören will, wirklich weiterbringt. Das Buch gibt Hoffnung, ist nicht so schwarzseherisch geschrieben wie viele andere "Alkoholbücher"
Ich schmökere sehr gern darin, weil man es immer und immer wieder lesen sollte, um sich einiges einzuprägen und in die Tat umzusetzen. Wirklich klasse!

Ich habe endlich querlesen gelernt

1 von 5 Punkten
Seit 25 Jahren lese ich Bücher, bisher jedes Buch sehr aufmerksam, egal ob es mich interessiert oder gelangweilt hat.
Herr Merkle hat mich querlesen gelehrt. Aber mehr auch nicht!
In erster Linie merkt man dem Buch sofort an, dass hier einer schreibt, der die Theorie kennt (er hat in einer Klinik für Alkoholabhängige gearbeitet), aber nicht die Praxis (er hat nie selbst getrunken). Dieses Buch strotzt vor Plattitüden und Verallgemeinerungen, die mir überhaupt nichts sagen. Kapitel 20 heißt "Hilfe, ich habe wieder getrunken" und darin wird behauptet, dass ich mir nun alles mögliche vorwerfe, unter anderem, ein Schlappschwanz zu sein... AAAHA! Das hatte ich noch gar nicht bemerkt!
Permanent unterstellt mir der Autor etwas: dass ich negative Gedanken habe, dass ich aus Ärger oder aus Schüchternheit trinke, dass ich mit meinem Leben nicht zurechtkomme. Ich fühle mich beim Lesen ständig bevormundet und manipuliert. Und die Lösungsvorschläge könnten genauso gut in einem Buch gegen Depressionen, Minderwertigkeitsgefühle oder Kontaktschwierigkeiten auftauchen. Wenn ich alle Anweisungen befolgen wollte, die der Autor mir mitgibt, wäre ich den ganzen Tag damit beschäftigt, mich wahlweise zu entspannen oder mir selbst aufgeschriebene ?positive" Sätze einzureden.
Nein, wer sich wirklich mit seinem Alkoholkonsum auseinandersetzen, herausfinden will, ob oder wie er damit umgehen kann, der greife zu ?Wege weg vom Alkohol" von A. Werner.

Praktische Hilfe für Alkoholkranke und deren Angehörige

5 von 5 Punkten
In diesem gut lesbaren und verständlichen Buch werden praxis- und handlungsorientierte Tipps für Betroffene und Angehörige gegeben. Empfehlenswertes Buch, das weiter hilft. Nach der Lektüre ist man "ein gutes Stück weiter"...

Produktbeschreibung

Der Lebensfreude-Kalender 2009

sehr zu empfehlen

5 von 5 Punkten
Ich habe diesen kalender meinem Sohn geschenkt, der eine neue Lebensphase beschritten hat (neue Wohnung, neuer Job).
Ich denke, wer tiefgründige Sprüche mag und manchmal auch mal aufgebaut werden soll, für den ist der Kalender toll.
Mein Sohn hat sich dazu gefreut.

Immer hilfreich

5 von 5 Punkten
Seit Jahren bekomme ich diesen wunderbaren Kalender geschenkt, diesmal hab ich ihn mir selber gekauft. Dieser Kalender hängt in meiner Sichtweite, sodass ich die wunderbaren Sprüche immer, so im Vorbeilaufen, beim Aufräumen, Putzen ect......lesen kann. Ich hatte im Frühjahr eine Lebenskrise, die noch nicht ganz ausgestanden ist. Die Sprüche auf dem Kalender waren mir da eine sehr große Hilfe.

Super Kalender

5 von 5 Punkten
Ich bin auf diesen Kalender im vorigen Jahr(für 2010) das erste Mal durch einen Zufall im Internet aufmerksam geworden und habe ihn mir selbst gekauft und an Freundinnen verschenkt...Mag sein, dass die bildnerischen Darstellungen etwas zu kurz kommen und der Kalender als sogenanntes "Schmuckstück" nicht unbedingt geeignet ist. Aber hier kommt es tatsächlich auf den INHALT an und dieser ist meiner Meinung nach spitzenmäßig gut...soll heißen, der Kalender macht seinem Namen alle Ehre und die wöchentlichen Empfehlungen machen meinem Leben tatsächlich Freude!

Mensch, ärgere Dich nicht!

5 von 5 Punkten
Der Kalender hilft mit vielen Denkanstößen, sich nicht immer wieder über andere, sich und das Leben zu ärgern, sondern auch wieder die schönen Dinge und die eigenen Chancen zu sehen. Der Kalender ist eine schöne Geschenkidee - Jahr für Jahr.

Lebensfreude pur

5 von 5 Punkten
Sehr schön gestalteter Kalender, der einem aufmunternde Worte schenkt.
Ich bin so begeistert, dass ich mir den Kalender jedes Jahr kaufe.
Es ist auch eine sehr schöne Geschenkidee, wie ich finde.